有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体 ， 以最佳的健康状况迎接胎儿 。那么，什么样的食谱能够有助怀孕呢?>>>六款食疗方法养护女性卵巢
推荐3种助孕食谱：
韭菜炒鸡肉：原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克 。做法：将韭菜洗净 ， 切成小段，锅烧热，放入适量食用油 ， 将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可 。功效：温肾养肝 。中医调理孕前健康--脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎 。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产 。
扁豆粥：原料：米150克 扁豆100克 。做法：将米和扁豆洗净 ， 大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可 。功效：健脾祛湿 。中医调理孕前健康--肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕 。
猪肝绿豆粥：原料：新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克 。做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可 。中医调理孕前健康对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞 。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕 。
【备孕：女性的孕前调理秘笈】
除此之外，您自己应该做的有以下几点：
1.摄取营养良好的饮食：美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3 。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食 。
2.生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排 。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子 。
3.充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康 。然而睡眠的需求多寡因人而异 ， 总以睡到自然醒 ， 而且醒后不觉得累为充足 。