孕期饮食很关键 ， 如果在孕期吃了不该吃的东西，很容易影响胎儿健康，所以孕妈们一定要合理安排自己的饮食，多学习一些适合孕期的安胎美食食谱，对自身和宝宝的健康都是非常有利的 。
安胎鲤鱼粥
食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量 。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂 ， 洗净切片煎汤 。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁 ， 入鲤鱼汤中 ， 并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥 。
用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程 。
功效：安胎，止血，消肿 。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
【缓解胎动不安吃什么好】
安胎阿胶鸡蛋汤
食材：阿胶10克鸡蛋1个食盐适量 。
制作方法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成 。
用法：每日1～2次 ， 食盐调味服 。
功效：补血，滋阴 ， 安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。
安胎杞子二肚汤
食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量 。
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成 。
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服 。
功效：补血，滋阴，安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。