每一个家庭都希望能拥有一个健康、活泼﹑聪明的宝宝 。这就需要准爸爸妈妈的事先准备了 ， 怀孕的过程是精子和卵细胞的结合发育 。宝宝的智力等因素也不完全来自妈妈一个人，很大一部分来自爸爸的基因 。所以 ， 爸爸在怀孕准备阶段需要提供最优良的精子 。应该怎样才能办到呢?>>>重视优生优育 备孕的四大攻略
随着生活压力的加剧，有研究表明：男性精子的数量减少，质量正逐年下降 。此外，不良的生活习惯而出现不育症状的今天 ， 英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量 。
1、饮酒不宜过量 。大量饮酒会导致精子质量下降 ， 男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克) ， 女性减半的推荐量来执行 。
【男性孕期注意哪些呢?】
2、麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间 。
3、积极参加锻炼 。研究表明 ， 男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育 。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境 。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车 。
4、密闭，高温的环境会抑制精子的生成，所以应少去桑拿房、蒸气浴室 。
5、吸烟有害 。有数据显示：吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行 。
以上提供的方法都是从身体健康方面考虑，但我还认为一个只有心理也准备好的爸爸才能提供最好的精子，把优良的基因传给下一代 。准爸爸只有按照这些科学的方法，才能提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的出出现，保证诞生的后代素质优良 。为了孩子，准爸爸们开始准备吧!