孩子成长发育是很快的 ， 所以日常必需要保证充足的营养，这也是宝宝长高的必要条件 。那么 ， 哪些食物可以帮宝宝增高呢？
宝宝长高的3个关键期
根据最新的体格发育观念 ， 婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同 。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期 ， 性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用 。在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育 。
婴儿期---饮食技能、习惯的培养
【怎样才能让孩子的身高不落下 这3个关键增长期要多加注意】
婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性 。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡 ， 此时营养跟不上就会影响成年身高 。此类过渡延迟将使其成年身高减损 。所以，婴儿期的营养非常重要 。
儿童期---每年增高5-7厘米 ， 性早熟应看儿科内分泌医生
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素 。所以 ， 在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量 。
青春期---发育之后身高突增
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米 。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了 。
宝宝增高，营养不能少
小儿的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前 。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质 ， 才能保证骨骼的生长 。除了饮食外 ， 睡眠也很重要 。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长 。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间 。