让婴儿早睡
宝宝身高除了与遗传、营养、体育锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系 。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育 。当生长激素分泌过少时，就会造成孩子身材矮小，而生长激素的分泌有其特定的规律，即人在入睡后才能产生生长激素 ， 深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期 。因此，婴儿睡觉最迟不能超过21时 ， 这样就不会错过生长激素的分泌高峰期 。
让婴儿睡足
让婴儿有足够的睡眠时间，这样最有利于孩子的生长发育 。新生儿一天至少要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中 。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到充分休息 。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么的重要 。
睡后请熄灯
医学研究证明 ， 晚上经常处于光照下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右 。钙质的缺乏，会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊、喂奶时间延长、体重增加变慢等诸多问题，对孩子的生长发育极为不利 。另外，婴儿缺乏钙质 ， 还有可能影响中枢神经的性，导致智力及语言障碍 。因此，为使孩子健康成长，晚间入睡后应立即熄灯 。
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乳儿要睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间 。处于乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育 。睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的生长发育 。因此，父母应给乳儿后再入睡，切忌将手脚包裹起来睡 。