宝宝开始吃辅食是在4-5个月的时候，能够把近乎液体的流质辅食囫囵吞咽下去 。慢慢的，根据宝宝咀嚼能力和消化能力，妈妈要逐渐改变食物的形态 ， 从流质到固体，从小粒到大块，再就是逐步增加喂辅食的次数和食物量 。这些都要根据宝宝的实际情况，因人而异进行喂养 。妈妈平时要注意观察宝宝对辅食的接受程度，采取不同的喂养应对 。第一次喂辅食时 ， 妈妈请放轻松，让宝宝吃得开心才是第一位的 。
可以开始喂辅食的3个信号
脖子能够灵活转动；
把着宝宝就能坐稳；
看到大人吃东西 ， 也表现出很馋的样子，把吃的东西给他看就会张嘴 。
[Tips]在正式给宝宝喂辅食前，妈妈可以尝试用勺子给宝宝喂母乳或配方奶，让宝宝开始习惯用勺喂养 。一直给宝宝吃奶瓶的话 ， 等到要吃辅食的时候宝宝可能会对勺子产生抵抗 。
第一种辅食食物推荐
推荐铁强化米粉，首先因为米粉易吸收，且很安全，不容易引起过敏 。其次，宝宝快速的生长发育需要很多的铁，而宝宝从妈妈身体内带来的铁在出生3-4个月的时候就差不多已经消耗殆尽了 ， 可乳类食品中铁的含量又很低，所以推荐强化铁元素的营养米粉 。可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁 。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收 。
【如何正确的给宝宝添加辅食 给宝宝添加辅食有什么技巧吗】
如果发现宝宝添加米粉之后大便干燥、便秘 ， 可以让宝宝多补充些水分 ， 或者调整米粉与水的比例以让米粉更稀薄些，也可以在米粉中添加苹果泥、香蕉泥帮助宝宝消化 。
每次只给宝宝尝试一种新食物 ， 你才能判别哪一种食物会对宝宝造成过敏的反应 。而就现阶段的宝宝而言，婴儿米粉应该是最好的选择 。如果某种食品对宝宝而言会产生问题，宝宝将会出现呕吐或是有起疹子的现象，甚至可能有腹泻的情形产生 。
[Tips]本阶段 ， 不要让宝宝吃任何可能会噎着他的食物 。所有给宝宝Case：第一次给宝宝吃辅食 ， 总是吐出来
一放到宝宝的嘴里就吐出来，再放进去的时候又吐出来 ， 反复了很多次 。还要继续喂吗?一开始要用不含任何固体粒的稀薄流质，用婴儿匙一勺一勺喂给宝宝 。一开始的时候，宝宝可能不会闭嘴，所以流质会从嘴旁溢出来 ， 这时妈妈可以用匙把这些再喂到宝宝嘴里去 。反复几次后，宝宝就能慢慢闭上嘴把流质吞咽下去了 。
Case：看宝宝还想吃，第一次只能吃一勺吗?
第一次吃辅食，宝宝似乎很喜欢吃，只能吃一勺吗?多给宝宝几勺可以吗?
第一次吃两三勺即可 。就算宝宝爱吃，想多吃也要慎重，不能给宝宝太多，以免宝宝消化不好 。
Case：宝宝完全不肯吃辅食
喂辅食的时候 ， 宝宝就会转过头，或者抓着勺子不放，有时推挡不过还会哭起来 。真不知该怎么办 。
不要勉强宝宝，可以再过一两周再尝试 。第一次喂辅食，宝宝当然会不习惯，不要太勉强，要体谅宝宝 。要让宝宝以快乐的心情接受新生事物才是最重要的 。妈妈也要放轻松，以“很好吃”、“真乖”来哄宝宝吃下去 。或者换其他人来试喂宝宝 ， 有时换个人来喂就能成功哦 。如果这样还是不行 ， 只好过段时间再试试看了 。
第一勺以对宝宝肠胃没有任何负担的米粉开始 。第一天只给宝宝喂一两勺，之后观察宝宝的情况，第二天、第三天可以增加至两三勺，慢慢增加 。4-5天时，可以在米粉里增加蔬菜泥，习惯之后可以增加蔬菜的种类 。
吃的东西都应该是松软稀薄的 ， 不是软的就要先磨成粉 ， 要让宝宝不用嚼就可以吞咽才行 。
米粉以外的辅食推荐
当宝宝习惯米粉之后，可以尝试以下辅食哦——
香蕉奶粥：把剥了皮的香蕉剁碎，加适量的配方奶，用慢火煮 。
土豆团：把土豆煮熟，用搅拌机做成土豆泥，并与蔬菜汤拌匀 。
注意要把食物制作成宝宝容易吞咽的光滑状态，一开始要避免使用土豆和香蕉以外的食材 。
Case：吃辅食之后，宝宝便秘了
感觉宝宝开始吃辅食之后，就有便秘现象，该怎么办?
刚开始喂辅食，肠内环境有很大改变，所以宝宝会有便秘现象，也有宝宝的便便会变稀 。等到两三周宝宝习惯辅食之后，就可以恢复到正常状态 。有这种现象也可以继续喂辅食，不过，可以注意给宝宝喂一些有调节肠胃功能的食物 。
熟练后糊状食物推荐
1个月之后，宝宝就能很熟练地吃辅食了，等到一顿能吃10小勺的时候，可以每天喂两顿，并把以水分为主的流质食物转变为减少水分的糊状食物 。
南瓜粥：取10克捣碎，再和3大匙蔬菜汤搅拌在一起 。
豆腐脑：取15克豆腐脑，加入2大匙肉汁拌匀 。