常见的早孕反应都有哪些 早孕导致食欲不振该怎么办才好
在怀孕早期 ， 许多孕妇可能会感到身体不适，如早孕反应引起的食欲不振 ， 从而影响孕妇的健康，然后影响婴儿 。那么，孕妇应该注意什么呢？
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形 。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失 。
为防止早孕反应引起的营养不良 ， 应尽量促进食欲，注意食物的颜色、香味和味道，根据个人经济能力、地理环境和季节变化选择加工和烹饪食物，使孕妇摄入最佳营养 。
具体来说 ， 要注意以下几点:
1、食物形式应该能够吸引人们的视觉感官 ， 但也应该清淡、清爽、营养丰富 。如番茄、黄瓜、胡椒、鲜蘑菇、新鲜蘑菇、新鲜山楂、苹果等，色彩鲜艳，营养丰富 ， 容易诱发人们的食欲 。
2、所选食物应易于消化和吸收，并可减少呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米粥 。干食物可以减少恶心和呕吐的症状 ， 大米或小米粥可以补充恶心和呕吐的水分 。
3、食物要对味 ， 烹饪要多样化，营养的损失要尽量减少 。
根据孕妇的不同情况和爱好，可以选择不同的原料和烹饪方法来加工食物 。如果孕妇有嗜酸、辛辣等口味的爱好 ， 可以用柠檬汁、醋混合冷菜，也可以用少量的香料 ， 如姜、胡椒等，使食物有一定的刺激性，以增加食欲 。冷食可以减少食物对胃粘膜的刺激，如冷耳、冷茄泥、少量冰淇淋、冰淇淋等 。在烹饪过程中 ， 尽量减少营养物质的损失，如洗蔬菜、洗米饭的次数不能太多，不能切蔬菜、泡菜，不能用热水洗米饭 。蔬菜在烹饪过程中应急快速油炸，与动物食品混合时应加入少量淀粉，因为淀粉中有还原谷胱甘肽，维生素C有保护作用 。
4、在进食过程中，保持精神愉快 。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花 ， 这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育 。
【常见的早孕反应都有哪些 早孕导致食欲不振该怎么办才好】
通过以上介绍 ， 我希望能给你带来帮助 。所以孕妇必须非常注意饮食习惯 。只有这样 ， 它才不会对婴儿产生不良影响 。