孕期最难治疗的是孕期焦虑症，而这也是很危险的，很多孕妈会因此形成抑郁症甚至影响以后的生活，那么一旦遇到这种情况应该如何缓解呢?
睡眠不好，导致心情越差
睡眠不好，基本是每个孕妈都会遇到的麻烦 。夜尿频繁，导致孕妈夜里睡不着、睡不深 。这是因为怀孕时子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深就越容易醒 ， 就越容易想上洗手间 。如此折腾，孕妈自然难有好心情 。
情感更脆弱，不愿意独处
某些孕妈总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处 。这也是产前焦虑的一种，它使得孕妇感情寄托变得更加脆弱，对家人的依赖性更重 。怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高 ， 在这样的状况下 ， 准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人 。
解释法
【焦虑症孕妈如何正确避免？】
由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑 ， 对未来的焦虑发作产生预期恐惧 。如果孕妈能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生 。
放松法
放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法 。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念 。这对焦虑状态性发作者有很好的效果 。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练 。
指压治疗法
我们都知道，指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维 。因此，条件许可的情况下，孕妈可请教职业指压医师，对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因 。