【孕育宝宝你心理准备好了吗】
怀孕期间孕妈妈总是容易神经紧张，会担心宝宝的发展情况 ， 也会因为自己身体发生的那些小小的变化而紧张，这样是很不好的 。所以孕前一定要了解一些关于孕育的知识，要有一个良好的心态面对怀孕 。
掌握孕育知识要学习和掌握一些孕育知识
了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等 。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之 ， 避免不必要的紧张和恐慌 。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏 ， 由此而出现兴奋与抑制间的不协调 。
保持乐观稳定的情绪状态
怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事 。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱 。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪 。
生活规律、饮食科学 ， 保持良好的生活方式
妊娠要注意适当休息 ， 除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的 。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加 。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理 。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除 。
适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心
无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动 。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重 ， 这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内 ， 这是不科学的 。应该尽可能多做些户外活动 ， 这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态 。
要重视产前检查，接受医生指导
有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施 ， 它已形成了一整套程序 。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握 ， 发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键 。