准妈妈孕期是一个辛苦的过程，在孕期每个阶段走路，站立，甚至坐姿都是需要万分谨慎的，到底孕妈妈应该选择什么样的姿势才正确呢?
站立的姿势
学会最舒服的站姿：站立时放松肩部 ， 将两腿平行，两脚稍微分开 ， 距离略小于肩宽，双脚平直 。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳 。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立 ， 并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳 。
学会适当的“活动”：没条件时创造条件也要隔段时间就坐下休息一下，觉得累就活动相应的肌肉群，比如 ， 收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉;还可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，可以促进血液循环 。
坐的最佳姿势
当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下 。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移 ， 然后移臀部于椅背 ， 挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开 。在深坐椅中 ， 后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛 。
对于职场孕妈咪来说，坐在办公室或电脑前的时间过长是非常不好，应该要时常起来走动一下，活动活动筋骨，这样会有助于血液循环并且还可以预防孕期闹人的痔疮 。
躺的最佳姿势
临产前 ， 整个腹部几乎都被子宫所占据 ， 如果孕妈妈这时采取仰卧位睡觉 ， 增大的子宫会压在后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，会直接影响胎儿的营养和发育 。此外，孕妈妈仰卧还有可能造成下肢静脉曲张、诱发胎盘早期剥离等，增加孕妈妈患肾盂肾炎的机会，有损孕妈妈的身体健康 。
侧卧位，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管 。向左或向右侧卧都可以，只要自己觉得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两脚也稍弯曲些 。
孕期躺的姿势
怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿的发育和分娩 。由于子宫不断增大，腹内其他器官被受到挤压 。如果经常向右侧卧，有时会使子宫系膜处于紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，影响胎儿生长发育 。所以说，怀孕期间最合理的孕妇睡姿是左侧卧，孕妈咪从怀孕6个月以后，最好养成左侧卧的习惯 。
走路姿势
徒步行走对孕妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张 。
如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气 。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好 。
孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走 。不要用脚尖走路 。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部 。但一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟 。
【准妈妈孕期各阶段应该选择什么姿势】