尿失禁是指排尿功能不受控制，尿液不自主流出 。一般来说，随着年龄的增长，人们会逐渐获得控制排尿和排便的能力，但许多妇女发现她们在咳嗽、笑或剧烈运动后会有尿漏，甚至在一些严重的活动中也会有尿失禁 。因此 ， 尿失禁已经成为许多母亲的问题，成为她们无法表达的痛苦 。有办法改善尿失禁吗？事实上 ， 只要你了解尿失禁，并采取正确的措施，就可以得到改善 。
为什么产后尿失禁？
由于妇女在分娩过程中胎儿会下降 ， 盆底肌肉压迫，导致盆底肌肉周围神经、肌肉损伤，也会有尿失禁，甚至有些会合并子宫脱落，特别是绝经后激素下降 ， 尿失禁症状会越来越严重 ， 影响妇女的生活质量 。
如何改善女性尿失禁？
常规检查
一旦发现自己有尿失禁，首先要做常规检查，了解泌尿系统是否有感染，才能有针对性地治疗感染 。
少量多次喝水
【为什么生孩子后会容易尿失禁？生孩子后尿失禁该怎么办才好】
避免一次喝太多太多的水，大多数女性由于盆底肌肉松弛 ， 膀胱能力下降 ， 喝太多的水会更无法控制，所以她们不能一次喝太多的水，尤其是在睡觉前 。
3、饮食注意
平时少吃刺激性食物，如酒精、辛辣酸性食物、咖啡因等 。这些食物会刺激膀胱，使膀胱充盈 ， 尿，容易控制 。
4、锻炼膀胱
这种方法主要是通过行为训练来延长排尿的时间间隔 。如果你在憋尿的过程中总觉得想排尿，可以通过收缩盆底肌肉来消除和抑制排尿欲望 。一般两周训练后可以延长排尿间隔 。
运动盆底肌
盆底肌运动是临床上常用的治疗方法，通过收缩和放松盆底肌交替运动 。每天坚持10~15分钟可有效改善尿失禁，改善女性性功能，对产后女性尿失禁有很大改善作用 。
6.局部激素治疗
由于绝经后生殖道粘膜萎缩，尿失禁会越来越严重 。此时，雌激素软膏可用于缓解阴道，改善尿失禁症状 。
7、激光治疗
激光治疗是近年来发展起来的一种新技术，主要通过激光对阴道前壁尿道和膀胱前壁产生热作用，从而刺激组织中的胶原纤维，达到收缩效果，从而增加阴道对尿道的支撑 。特别是对于轻度和中度尿失禁的妇女，激光治疗可以无创、安全、可靠 。
8、手术治疗
手术治疗比较适合已经完成生育的中重度尿失禁患者，而手术的方式有很多 。其中最常见的一种是将一根吊带从尿道下方进入并且拉紧尿道的手术，不过在目前手术成功率并不能达到100% 。
温馨提示
大多数女性在分娩后都会出现尿失禁，这也会影响她们的正常生活 。因此，我们应该在分娩后了解尿失禁，并采取措施改善生活 。如果尿失禁严重，及时就医 ， 在医生的指导下采取措施可以改善，以避免尿失禁成为自己的麻烦 。