孕育后代是人生中很重要的一件事，尤其是女性 ， 在孕前注意事项当中需要注意哪些呢？一起进入文章去学习一下吧 。
要做到的事：
1.保持乐观心态 。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5% 。因此，保持良好的情绪 ， 树立起乐观的态度 ， 抛弃压力，能帮助男性提升生育能力 。
2.远离不良生活习惯与环境因素 。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等 。
3.加强体育锻炼 。强健的体魄是男性各项功能正常的基?。κ实奔岢痔逵土叮可碜程澹銮棵庖?nbsp;， 在运动中放松疲惫和焦虑的心情 。
4.增加营养物质 。精子生成与饮食的营养水平密切相关 。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等 。
不能做的事：
1.饮酒 。酗酒者精子密度会降低56.6% 。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍 。
2.吸烟 。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞 。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50% 。
3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤 。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成 。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降 。
4.长时间电磁辐射 。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能 。
5.吃芹菜、豆制品等 。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常 。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降 。
6.食用棉籽油 。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等 。
7.过多骑车或骑马 。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症 。
【备孕期间准爸准妈要注意哪些事项】
（责任编辑：蒋蓉）