备孕期间准爸准妈要注意哪些事项

孕育后代是人生中很重要的一件事,尤其是女性 , 在孕前注意事项当中需要注意哪些呢?一起进入文章去学习一下吧 。

备孕期间准爸准妈要注意哪些事项

要做到的事:
1.保持乐观心态 。情绪因素对男性性功能影响显著,在对抑郁者进行干预后发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5% 。因此,保持良好的情绪 , 树立起乐观的态度 , 抛弃压力,能帮助男性提升生育能力 。
2.远离不良生活习惯与环境因素 。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质,如装修材料和重金属等,同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等 。
备孕期间准爸准妈要注意哪些事项

3.加强体育锻炼 。强健的体魄是男性各项功能正常的基?。κ实奔岢痔逵土叮可碜程澹銮棵庖?nbsp;, 在运动中放松疲惫和焦虑的心情 。
4.增加营养物质 。精子生成与饮食的营养水平密切相关 。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等 。
不能做的事:
1.饮酒 。酗酒者精子密度会降低56.6% 。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍 。
2.吸烟 。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞 。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50% 。
3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤 。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成 。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降 。
4.长时间电磁辐射 。离电视太近或长时间接触电脑,其产生的放射线可以影响生精功能 。
5.吃芹菜、豆制品等 。国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常 。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降 。
备孕期间准爸准妈要注意哪些事项

6.食用棉籽油 。服棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等 。
7.过多骑车或骑马 。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能,并且加重慢性炎症 。
【备孕期间准爸准妈要注意哪些事项】
(责任编辑:蒋蓉)

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