对于分娩的孕妈妈们来说，往往在临产的时候都会多多少少有些紧张的情绪出现 。那么这个时候 ， 吃什么食物能缓解呢？
产妇吃什么缓解之含色氨酸食物
相信很多孕妈妈们都不是很了解色氨酸，其实当色氨酸进入我们人体之后就会生成5-羟色胺，对大脑是有镇静的作用，可见是非常适合临产精神紧张的孕妈妈们食用的 。含有色氨酸的食物有，小米，奶制品 ， 鸡肉，牛肉，蛋类，鱼类，坚果类等 。其中小米所含的色氨酸是最多的 ， 每100克含色氨酸202mg 。
产妇吃什么缓解之含B族维生素食物
B族维生素所包含有，维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酸，泛酸，叶酸等 。这些维生素对于我们人体来说，不仅可以调整内分泌系统，而且还有平静情绪的作用 。因此 ， 小编建议有临产焦虑情绪的孕妈妈们可以多吃一些，含B族维生素的食物有，酵母，深绿色蔬菜，低脂牛奶以及豆类食物等 。
产妇吃什么缓解之含钙食物
想必 ， 大家对钙质的所理解只是在于，人体骨骼生长发育所需上 。其实，很多人都不知道，钙元素是天然的神经稳定剂 ， 能够松弛紧张，稳定情绪 。由此可见 ， 孕期补充钙元素不仅可以满足胎儿的生长发育所需 ， 也能很好的缓解孕妈妈的紧张情绪，真是一举两得啊 。含钙元素的食物中 ， 牛奶，豆腐都有这样的功效 。
产妇吃什么缓解之含镁食物
镁元素作为我们人体所必须的微量元素之一 ， 不仅有“心血管卫士”之称，而且还可以让肌肉放松，稳定心率以及不安的情绪 。因此，孕晚期临产的时候准妈妈要是精神紧张的话 ， 不妨可以多吃一些含有镁元素的食物，就比如香蕉，豆类食物，洋芋，菠菜 ， 葡萄干等 。
产妇吃什么缓解之含维生素C食物
维生素C对我们人体的功效作用是非常多的，尤其是对胎儿来说，孕期要是摄入充足的维生素C的话 ， 是可以提高胎儿的智力的 。不仅如此，临产适当的摄入维生素C，可以协助制造肾上腺皮质激素，对抗精神压力 。樱桃，柠檬 ， 哈蜜瓜，葡萄等都是高维生素C食物 。
【有分娩恐惧症的孕妇吃什么食物能缓解】