1、油炸食品
炸鸡块、炸薯条等油炸食品不可避免地富含油脂和高脂肪 ， 这两种物质在胃中积累会引起疾病 。油在高温下会产生一个名字"丙烯酸"这种物质很难消化 。
2、巧克力
吃大量巧克力不仅会带来多余的卡路里，而且还会遭受胃食管反流的痛苦，吃巧克力后会带来不舒服的刺激 。这是因为巧克力会放松下食管括约?。刮杆峄亓鳎?刺激食管和咽部 。
3、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道的内壁，吃后会有一种烦人的心痛 ， 增加胃的负担 。即使你想加一些酸奶油来冷却它，你仍然可以得到同样的刺激 。此外，酸奶油和其他东西也会受到其他副作用 。
4、柑橘汁
酸饮料能刺激食道，刺激感觉神经 ， 刺激部位红肿 。如果早上起床 ， 首先要喝一大杯柑橘汁，这样会增加胃肠道的酸度 。如果此时喝含有高浓度果糖的甜柠檬水，更要注意，因为过量摄入糖会引起腹泻 。
五、奶油土豆泥
土豆是一种低热量、高蛋白质、含有多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品 。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了 。这就是为什么提到它"方便食物"土豆泥总是排名第一的原因 。但是有奶油或奶酪的土豆泥并不像你想象的那么好 。土豆泥中的牛奶、奶油或奶酪会让你的胃感到不舒服 。
6、冰激凌
没有快速的方法来确定你的乳糖是否不耐受，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋时 。当你腹胀、腹痛、胀气时 ， 这些身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物 。如果你吃太多的生冷食物，如冰淇淋、冰棒、冷饮等，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损害脾脏和胃 。虽然吃 很美味，但会导致食欲下降，也会刺激脾脏和胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环 。
7、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜充满了各种营养元素，对保护心脏等健康有很大的好处，但也会引起肠胃不适，如胀气、腹绞痛等 。但烹饪似乎可以防止营养混合物引起胃肠道不适 。
8、豆类
【宝宝消化不良该怎么办才好 最易导致宝宝消化不良的饮食方法】
豆类以消化不良而闻名 。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉糖 ， 被肠道细菌发酵 ， 可分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品，因为豆制品嘌呤含量高，可促进胃液分泌 。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃肠胀气 。