孕妈咪想要顺利生产就必须注意饮食 ， 不仅需要有充足的睡眠、愉快的心情，还必须再饮食上面下多点功夫，那么，准妈妈在产前应该吃什么食物呢？
食谱1：白雪映花菜
准备食材：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只、花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克 。
做法：
1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片 。
2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内 。
3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可 。
TIPS：炒蛋白时锅要洗净 。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦 。
营养功效：花菜含碳水化合物、蛋白质 ， 还含多种维生素，对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用 ， 对消化道溃疡也有良好的疗效 。
【产前吃什么能帮助分娩】
食谱2：营养牛骨汤
准备食材：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克 ， 洋葱1个 ， 黑胡椒5粒，盐适量 。
做法：
1、牛骨洗净，剁块 ， 放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用 。
2、胡萝卜去皮洗净，切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片 。
3、炒锅中倒入植物油烧至五成热 ， 下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用 。
4、煲锅中注入适量清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时 ， 再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可 。
营养功效：营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤 。
食谱3：大枣煮猪脚
准备食材：猪脚500克 ， 大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量 。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段 。
2、锅内加水适量 ， 烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 。
3、将油倒入锅中 ， 放入姜片、猪脚块 ， 淋入绍酒爆炒片刻 。
4、加入清汤 。
5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可 。
营养功效：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料 ， 实现均衡丰富的营养 ， 满足产妇所需各种营养，并且补血益气，强身通乳 。
食谱4：山药玉米莲藕排骨汤
准备食材：猪小排1根，藕250克 ， 山药250克，甜玉米1个 ， 姜2个，水8碗 。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用 。
2、山药刨皮后切滚刀块备用 。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土 。
4、甜玉米切件，准备2片生姜 。
5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里 ， 大火煮开 。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里 ， 烧开后转小火煲2小时 。
6、加盐调味即可 。
营养功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳 。