如何提高卵子质量生个好宝宝
许多朋友都知道，女人每个月都会排卵，卵子和精子结合后就会生成一个新生命 。健康的卵子与健康的精子结合 ， 便会孕育一个“完美宝贝” 。但是，怎么才 能提高卵子质量呢？其实，平时多注意一些小细节就能让你的卵子更健康了 。提高卵子质量并不是短期就能见效的，应该持之以恒 。这不仅可以提高卵子质量 ， 对女性健康也是非常有益的 。
1. 来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康 。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙 。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
【如何提高卵子质量生个好宝宝】
4. 避孕 ， 一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了 ， 它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量 。
5. “卵巢保养”谨慎做
美 容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20% 。如果不是非常有保 障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后 ， 会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性 。