对孕妇身体有帮助的营养食谱有哪些
孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用 。那么，有哪些食物是对孕妇身体有帮助的呢?下面小编介绍几款对孕妇身体有帮助的食谱哦!
孕妇补身体食谱
一，火腿冬瓜汤
材料：冬瓜1块，火腿1块，姜1块 ， 虾皮1小把 。
做法：
1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝 。
2、锅烧热，放少许油 ， 待油烧热，放入姜丝爆香 。
3、放入火腿丁，翻炒几下 。
4、放入冬瓜片，继续翻炒半分钟 。
5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可 。
6、待水烧开 ， 加盖小火炖煮;10-15分钟关火 ， 撒上虾皮，即可出锅 。
二，山楂藕片
原料：莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g 。
做法：
1、新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖 。
2、加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右 。
3、煮山楂的过程中 ， 莲藕洗净、去皮、切薄片 。
4、大火将水烧开 ， 放入藕片焯烫两分钟 。
5、山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱 。
6、藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可 。
三，黄豆排骨汤
材料：主料：黄豆100克 ， 猪排骨250克，精盐适量 。
做法：
1、将黄豆拣去杂质，用温水浸软，洗净 。
2、把猪排骨洗净，切成小块 。
3、将煮锅洗净，置于火上，加清水适量，旺火煮沸，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可 。
四，南瓜海鲜盅
原料：南瓜600克、白虾160克、蟹足肉160克，盐2小匙、黑胡椒粉适量 。
做法：
1、将南瓜移入果汁机，加1碗水打成泥状 。
2、将南瓜泥倒入锅内煮沸，加入虾子、蟹足肉，再煮沸一二成，加盐调味即可 。
【对孕妇身体有帮助的营养食谱有哪些】
结语：通过小编上面的叙述，相信大家对本文都有了一定的了解了吧，在日常生活中可以 要注意多吃一些热量比较高的食物，吃一些鱼肉、鸡肉，这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少 ， 还能够修复肝脏 。适量吃一些含糖类食物，这可以给体内供给能量，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充足的VC，有利于肝细胞的代谢，因为肝脏是人体内最大的解毒性脏器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物，不仅可以提高免疫力，还可以减轻肝脏的负担 。