备孕妈妈注意事项
这一篇是专门写给那些准备好「孕」的女士 ， 当然还有那些爱妻的男士 。看看当参考就好 。
准备要好「孕」的女士，注意事项：
孕前可以开始补充含叶酸的（给孕妇吃的复合维生素），不用处方的好像也有好多种 。不过不要过了 ， 如果吃太多维生素，也不好，严重了还会中毒 。那种维生素，一般是一天一片 。
可以做些有氧运动如游泳慢跑，增强体质 。
注意营养要均衡，不要吃高热量无营养的垃圾食品 。
因为孕育一个生命要消耗很多妈妈的身体成分，想想就知道了 ， 你是他唯一的物质来源，他要从无到有，到长到7、8磅 。都从你身上来的哦 。
可以打坐、瑜伽调整身心健康 。保持愉快平稳的心情很重要 。
还有哦，很重要的一点，就是要把牙齿先处理好，不要等到孕期才去拔牙弄牙什么的 。如果细菌从牙齿过来，也会造成孕期流产或胎儿发育不好 。
孕期前三个月一般很关键 ， 一般流产都发生在前三个月，所以要尤其注意 。
饮食方面，不要吃含汞的深海鱼，不要吃象山楂这样的活血化淤的食物，也要避免吃太多桂圆类的生热的补的东西 ， 也要尽量不吃薏米 。有些食物可能会诱发流产 。
要注意牙齿的清洁，前几个月容易疲倦，呕吐，尤其要注意清洁牙齿 ， 而且由于荷尔蒙的作用，也会比平时更容易使牙床牙周发炎 。可以用漱口水漱口 。
作息方面，不要劳累 。不要做剧烈运动，避免长途旅行 ， 可以散步，不要提重物，不要干重活 。
尽量避开辐射性的CRT电脑屏幕，CRT电视少看，HDTV或flat pane电脑屏幕好很多 。
千万远离正在使用的微波炉 ， 也不要使用吹干头发的吹风筒，这些电器的辐射度很大 。手机尽量少用，在信号弱的时候，最好不用 。使用普通话机更好 。
尽量不要到人很多很密集的场所 。不要随便吃补品 ， 不要随便吃药，一定要先咨询医生 。免得由于药物造成流产或畸形 。
爱美的你，为了胎儿，也最好不要染发、烫发（包括拉直） ， 不要染指甲 ， 不要化妆，以免那些未知的化学品进入体内，影响胎儿 。
胎儿很小的时候，比如6到8周，最好不做B超 ， 尤其是阴超 。有流产的先例 。
当然，心情一定要尽量愉悦，多听轻柔音乐 ， 不要听重金属打击乐，不要看暴力性场面的影片，你要想到你做的一切事情，从现在开始都会影响到你的胎儿 。
前几个月最关键了，不光是因为容易流产的时期，还因为胎儿这期间要发育成形，很多重要器官，脊椎等都在此期间成形 。
前四个月过去了之后，你也不会有太多的妊娠反映 ， 如呕吐 ， 极度困倦 。下面三个月会感觉很轻松，可以开始准备考虑小孩子出生后可能用到的东西 。也可以做轻的运动，如散步 。
营养方面要开始少吃多餐，因为你的胃的体积会越变越?。惶ザ费沟?。这是胎儿开始比前几个月长得快 ， 你需要的营养也要跟上 ， 才能输送上物质来源 。营养除均衡外，适当增加 。不过也不要吃没必要的额外食物，如只提供热量的食物 。如果吃得过多，体重增长过快，也不好 。
这期间你会体察到胎动 ， 这是你的小生命开始和你沟通了 。一般从这时开始，怀孕渐渐的变成了一种可以触摸到的现实 。
后面几个月也很关键，除了注意营养外，也要注意不要早产，早产的婴儿很难带的 。也要注意休息，不做剧烈运动 。但也不要整天呆着不动，避免固定一个姿势，如白天整天躺着，或坐很久不换姿势 。这期间胎儿生长更迅速 。要注意胎儿生长速度 ， 和你的体重的增长速度，比较理想的情况是两者比例合适 。不要光你长，他不长 。
要注意胎动频率 。如果胎动异常或好久没有胎动，要及时通知医生 。如果怀孕期间，任何时期流血 ， 都要通知医生 。
我不是很喜欢做那些各种试验，它的目的是早期检测畸形或发育问题，通常结果，只是一种概率指数 ， 而不是告诉你一个准确的结论 ， 做了反倒增加心理负担 。能准确判断的好像有羊水穿刺的试验，不过听着就很恐怖，要把一个像针头的东西伸进去采集羊水来化验，偶怕有误伤胎儿的可能性 。
孕期和生产后，都要注意防晒 ， 爱美女士一定要注意哦——因为荷尔蒙的作用，你的皮肤会更容易沉着色素和产生各种瘢痕，日晒会加剧这些 。
下面几句话是给准爸爸的：在孕期，准爸爸首先要学会的是有耐心，而且要勤快，要包容，因为孕育一个生命真不是一个容易的事情 。她说不定说了一个喜欢吃的食物，等你买来或做完了，她已经不喜欢吃了；而且由于荷尔蒙的作用，准妈妈的脾气说不定也会变化一些呢 。
【备孕妈妈注意事项】
要说细节，都可以啰嗦更多，不过我发现当了妈妈之后，果然会变得啰嗦，有人说智商也会变低 。希望偶智商没有变低吧 。呵呵 。