睡个好觉可以让刚出生的宝宝精力充沛，食欲旺盛，因为宝宝睡着时内分泌系统释放的生长激素是清醒时的三倍 。
因此 ， 睡眠对生长发育非常有帮助 。
良好的睡眠习惯有助于孩子的健康，也能让父母多休息 。
有些孩子睡眠不好，晚上睡不着，晚上醒多次，晚上睡不着 ， 父母也会很烦躁 。
如果宝宝出生时没有养成良好的睡眠习惯，那么未来的睡眠状况会让父母头疼 。
很多人说新生儿一天应该睡多久，新生儿最好每天睡20个小时 。
【妈妈该如何培养新生儿的睡眠习惯 培养新生儿睡眠习惯的方法】
但是很多人觉得不靠谱，因为大部分宝宝睡不了这么久 。即使是刚出生的宝宝，白天大部分时间都会好奇地看着新奇的世界 。
事实上，只要婴儿吃饱了，在合适的地方，睡眠就不用担心，只要婴儿睡得很甜 ， 事实上，不用担心睡多久，父母就不用太担心睡眠 。
正常情况下，早期的新生儿会睡得更久，除了吃奶差不多就是睡觉，每天可以超过20个小时 。
慢慢长大，宝宝睡得少，一般在早上八九点，洗澡，喂奶，会醒来一段时间 。
防止宝宝白天黑白颠倒 。宝宝不睡觉的时候 ， 妈妈最好和宝宝一起玩，多交流 ， 竖起来抱起宝宝，让宝宝看世界 。
这样会促进宝宝能力的发展，让宝宝长时间清醒，对宝宝养成良好的睡眠习惯也很有好处 。
晚上，如果宝宝不睡觉，可以把宝宝的小手放在腹部，然后轻轻拍拍宝宝的手，不开灯，不要和宝宝说话 。
要是宝宝一直哭 ， 最好要知道宝宝为何哭，是否尿了、拉了、饿了、病了、睡不自在 ， 要是一切都好，就最好冷处理 。
不要抱着宝宝睡觉，宝宝喜欢呆在妈妈的怀里，在妈妈的怀里，宝宝会感到最安全、最快乐 。
可要是家里宠着孩子，一哭就抱或者抱在怀里哄着睡 。
然后宝宝会逐渐依赖妈妈，一个人睡觉就更难了 。
特别是当婴儿在半夜醒来时 ， 他的母亲不在身边，他很难自己入睡，所以婴儿独立入睡的习惯和形成深睡眠和浅睡眠的自然转变将变得特别困难 。
爸爸妈妈最好让宝宝在宝宝很小的时候睡在婴儿床上，慢慢让宝宝有独立的精神 。
婴儿应该采取什么睡眠姿势通常，新生儿应该平躺和侧睡眠姿势 ， 这两种睡眠姿势可以使婴儿的头部正常发育，有一个好的头部形状 。
但要知道，侧卧时，最好是左侧卧和右侧卧交替 。
原因是新生儿的头骨还没有完全骨化，骨片之间还有生长间隙囟门将在近一年半时正式关闭，因此婴儿的头部外观尚未确定 。如果它一直是一种睡眠姿势，婴儿的头部形状就会变得左右不对称 。
妈妈最好每2~3小时给宝宝换一次睡眠姿势 。
改变婴儿睡眠姿势的方法：如果婴儿睡眠不太熟悉 ， 那么不要翻身，婴儿会感到不舒服，会哭，会转向他最喜欢的位置睡觉 。
宝宝睡着后15岁~20分钟，睡得很重的时候，可以每次给宝宝换个姿势，不要太激进，一开始可以少一点，然后多一点 。