准妈妈睡觉总打呼噜怎么回事
打呼噜怎么回事 ， 这些大家都知道怎么做吗，我们对自己的身体要多注意保养了 。有一些女性在怀孕以后会经常出现打呼噜的现象，这可能是因为鼻孔受到一些炎症或者是一些堵塞的现象，并且会随着肚子不断的变大 ， 这种呼噜声会越来越响，特别是在孕晚期的时候会出现一些症状，那么，孕准妈妈打呼噜会影响胎儿的健康吗?
打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状 。打鼾时，孕妈妈会因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停 ， 还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险 。另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高 。
孕期打呼噜的主要原因——肥胖
打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠 ， 致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声 。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因 。
孕期打呼噜，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜 。
孕期打呼噜可分为两大类
第一类 ， 入睡后鼾声较轻且均匀 ， 或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜 。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响 ， 我们也可以把它称为良性打呼噜 。
第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气 。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样 。这类打呼噜往往会带来严重的后果，故称为恶性打呼噜 。孕妈需要警惕这一类呼噜 。
两招远离孕期打呼噜
1、控制体重是关键
从怀孕初期就要控制身体发胖 ， 因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一 。在饮食上 ， 必须注意膳食结构合理均衡 ， 一日三餐有所节制 。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜 。
2、正确睡姿减少呼噜
孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了 。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了 。当然这个小球的大小要合适 ， 软硬也要适中 ， 以不伤及人体为原则 。
如果经常出现打呼噜是有很多原因的，可能是因为自己的身体过胖，所以平时应该将自己的体重控制在一定的范围之内，以免对自己腹中的胎儿造成影响，平时也应该控制自己的体重，养成好的生活习惯，不要暴饮暴食，这样会对自己腹中的胎儿，有很好的效果 。
【准妈妈睡觉总打呼噜怎么回事】
麻疹引发原因
女性在怀孕期间出现了荨麻疹问题，我们还需要先找出引发麻疹的引发原因 。从饮食方面分析，对于存在过敏体质的人，在食用一些过敏源食物都容易引发麻疹问题 。比如一些高蛋白质的食物，海鲜食品等等 。这些过敏性食物导致女性出现麻疹问题的情况比较多 。
除了一些荤类的食物会引发麻疹问题，一些素食类的食物也可能会引发孕妇的麻疹问题 。比如一些番茄或者是草莓等食材 。
随着食品制作工艺的发展 ， 一些食品的制作过程中会加入一些食品添加剂 ， 这些食品添加剂是由各种物质混合制作而成，孕妇食用之后，也可能会引发麻疹的情况 。
除了食品之外，我们生活中所接触的一些食物也可能会使我们引发过敏问题 。比如一些动物的皮毛或者是花粉等等 。这些物质的刺激也会导致肌肤出现麻疹现象 。
孕妇如何预防麻疹
1.生活习惯调整 。想要避免出现麻疹情况的发生 ， 孕妇们需要先调整自己的日常作息问题 。预防的第一步就需要先提高自己的身体素质 。让自己有更好的抵抗能力 。让自己身体状态变好的一步就是让自己早睡早起，有充足的休息时间 。除此之外 ， 还需要改善自己的生活环境，避免让自己处在一个有过敏源的环境中 。尽量不要去有养宠物的地方吧 。
2.饮食调整 。要是女性了解自己就是属于过敏体质 ， 那么在怀孕之后 ， 饮食上的安排就需要更为合理的 。女性们还是需要先确定好自己的日常饮食 。比如要少吃一些海鲜类的食物，比如螃蟹等等呢个 。要注意从其他渠道补充自身所需要的蛋白质物质 。
3.避免和过敏源接触 。想要预防出现麻疹问题，还需要远离引发麻疹的物质 。除了饮食上要避免之外，孕妇们在日常生活中也要避免接触一些过敏源物质 。比如尽量不要去有宠物的地方，也不要去花比较多的地方 。在怀孕期间，孕妇们还是需要特别注意这些生活中的小细节，一切为了胎儿以及自己的身体健康为第一 。
4.慎重选择护肤品 。女性在怀孕之后，护肤品的选择需要更加慎重 。比如孕妇们要注意少接触刺激性比较强的护肤品 。女性怀孕之后，体质和怀孕之前是存在差别的 。当女性们怀孕后，在选择护肤品的时候就需要更加慎重的，要尽量选择天然护肤品，防止对肌肤出现过度刺激 。
孕妇符合治疗麻疹
1.症用药 。怀孕的女性在用药方面确实需要更加慎重 。这一点是非常重要的 。我们要先接受医生的检查，根据医生的指导合理进行用药 。一般会选择一些维生素C或者是钙进行治疗，一般不会使用可能存在副作用的药物 。
2.使用天然偏方 。对于麻疹问题，还是存在很多治疗偏方的 。很多偏方都是选择天然的食材进行护理，我们在选择的时候也要慎重，小小偏方也能够帮助孕妇们缓解痛苦 。
结语：女性要多注意了，打呼噜是很影响睡眠质量的 。通过以上介绍，相信会对你有一定的帮助平时一定要养成好的生活习惯，注意生活的合理饮食，大家进行运动锻炼，在自己所能承受的范围之内进行运动，平时应该避免一些过敏原，以免引起皮肤过敏，是身体和胎儿造成影响 。平时也应该慎用一些护肤品，不要让自己的身体受到过分的刺激 。