女性孕期头晕怎么回事 如何保养呢
女性孕期出现头疼也是比较常见的，那么，如何护理才是最好的呢，怎么保养肌肤你都知道了吧，引发我们出现头晕的原因有很多，大家知道如果头晕严重很可能给自己的安全带来威胁，而在孕期，不少的准妈妈就会频繁的出现头晕的问题，大家知道都有哪些原因会导致这种问题的出现吗?
孕妇头晕是怎么回事
怀孕后 ， 有一些准妈妈发现自己有时会有脑袋晕乎乎的感觉，尤其是在人多、空气不那么流通的地方，就更是晕头转向了 。广东省妇幼保健院产科主任医师温济英提醒说 ， 孕期准妈妈最好少到一些人多、空气不流通的地方 。当感觉头晕时，应注意坐下或躺下休息下 。一般的头晕的现象很快就会好转，但如果头晕的频率太高且难缓解 ， 则需尽早就医 。就临床观察来看，孕期头晕可能与以下几种原因有关，建议应排查血常规、血糖和血压，弄清是否存在贫血、低血糖或妊娠高血压 。
原因1：妊娠期血液稀释致“贫血”头晕
为适应胚胎、胎儿生长发育的需要 ， 在胎盘产生的激素和神经内分泌的影响下 ， 孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化，血液系统就是其中一个方面 。在孕6~8周时，准妈妈的循环血容量开始增加，至孕32~34周时可达到高峰，增加40%~45%，平均约增加1450ml，并维持此水平直至分娩 。而在这个增加的循环血容量中，血浆的增加又多于红细胞 ， 于是便出现了因血液稀释而引起的生理性贫血，进而引起头晕 。所以，准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入 ， 尤其是多进食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、红枣等 。另外，进食维生素C及钙丰富的食物，也能促进铁的吸收 。同时还要注意定期检查血常规 ， 如果贫血严重，则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正 。
原因2：孕期体位不当致头晕
孕期准妈妈的收缩压一般变化不大 ， 舒张压因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低，使脉压稍增大 。在不同的体位时，孕妇的血压也会不同 ， 一般坐位时稍高于仰卧位 。另外，当孕妇长时间处于仰卧位姿势时，也会引起心血量减少、心排出量减少，出现低血压，从而引起头晕 。所以，准妈妈在孕期，尤其是后半期时，要尽量侧卧 ， 以左侧卧为宜，起来时动作也要轻一些，先侧身，然后用手支撑把身体推坐起来，要尽量避免突然改变体位，如突然起身或突然坐下 。
原因3：血糖低致头晕
孕期有一些准妈妈由于妊娠反应胃口不好，进食太少，或者是由于消耗比较大，常常还没到正餐时间就已经饿了，如果不及时加餐 ， 就可因低血糖而出现头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状 。建议可以常备一些饼干、水果、坚果类的小食品，饿时适当加餐 。
原因4：妊娠高血压致头晕
准妈妈身体的不适也可能是某些疾病所发出的 ， 妊娠期高血压就一种，准妈妈小血管痉挛，全身各系统各脏器灌流减少 。如脑血管痉挛时，可出现严重的头晕、头痛，这种头晕头痛的症状可能较频繁，常规镇痛药也难缓解，此外 ， 妊娠高血压还可伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状 。所以，当孕妇频繁出现有头晕 ， 并伴有头痛、视力改变等症状时，要高度警惕，排查是否存在妊娠期高血压 。一旦确诊，应积极配合医生的治疗 ， 必要时终止妊娠 。
孕妇头晕怎么办
怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一 。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清甚至晕厥 。
1、以平静的心态面对怀孕
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候 ， 都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张 。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处 。
2、多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了 。另外，为防止脱水 ， 白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠 。
3、快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛 。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物 。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生 。
孕妇头晕注意事项
1、尽量少喝茶 。患贫血的人要少喝茶 ， 最好是不要喝茶，特别是在饭后 。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收 。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁 。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合 。
2、应当多吃蔬菜、瓜果 。贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等 。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果 。
3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等 ， 这些都是补血的 。另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收 。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
【女性孕期头晕怎么回事 如何保养呢】
结语：妈妈们可要好好的了解一下了，头晕的方法也是比较多了，孕妈妈们从上文中找到导致自己在孕期频繁出现头晕问题的原因，希望每位孕妈妈都能利用适合自己的保健方法尽快的调整身体，让自己在孕期保持良好的健康状态 。