孕妇的饮食注意事项你要知道
怀孕，是女性最为特殊的时期，孕妇因为怀有腹中的胎儿，所以在生活中的一举一动都要小心，不然有可能会影响到腹中的胎儿，特别是饮食方面 ， 孕妇有许多食物不能吃，那么请问孕妇能吃枣子吗?孕妇不能吃哪些食物?孕妇能吃火龙果吗?下面小编为大家讲解 。
孕妇能吃枣子吗
孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的 。孕妇不仅能吃红枣 ， 而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处 。
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益 。
红枣营养丰富、性平味甘 ， 是很好的滋补营养品 ， 有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处 。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。所以，孕妇能吃红枣 。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化 。
孕妇饮食要注意什么
1、不宜高钙饮食
孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育 ， 又有损后代的容颜美 。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
2、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重 。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高 。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾?。渲饕⒆次≈住⒏哐购偷鞍啄颍现卣呖砂橛型吠础⒀刍ā⑿孛啤⒃窝５茸跃踔⒆?，甚至发生子痫而危及母婴安康 。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右 。
孕妇不能吃哪些食物
在日常生活中 ， 每个食材都有其自身的营养价值 ， 但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康 。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全 。因此 ， 了解孕期不能吃哪些食物十分重要 。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
孕妇不能吃的食物
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
孕妇能吃火龙果吗
(1)孕妇能吃火龙果，并且吃火龙果有好处，能够排出毒素，可以润肠通便，能够帮助孕妇减轻便秘痛苦 。在孕期，身体里面需要获得的营养是非常多的，为了可以使胎儿的大脑发育正常，尽可能的多摄入营养，此时多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求，预防贫血 。孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多，这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了，帮助你改善皮肤问题，美化皮肤，变得更加的白皙健康 。
(2) 如果是高血压的孕妇 ， 此时食用火龙果是佳的水果了 ， 因为火龙果是一种低能量的水果，可以降低体内的胆固醇含量 ， 起到一定的减肥效果 ， 还可以帮助降低血压，火龙果中的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，帮助调理身体内部的各种机能 。
(3) 贫血的孕妇也是可以食用火龙果的，因为火龙果中的含铁量比一般的水果要高，可以及时的帮助孕妇不铁减少贫血症状的出现 。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，火龙果就是好的选择 。
(4) 糖尿病孕妇是一定不可以食用的，因为火龙果一般都是没有办法买到现摘先卖的，一般都是经过保鲜处理才流行到市场上的，积压的火龙果中所含的糖分就会增加，糖尿病孕妇如果摄入过多的火龙果则如果造成血糖升高 ， 影响身体健康发育 。
【孕妇的饮食注意事项你要知道】
通过上述文章的介绍 ， 我们知道了 ， 孕妇身体十分虚弱，抵抗力明显下降，并且因为腹中的胎儿，有许多食物都不能吃，因为这些食物会影响到腹中胎儿的成长，上文详细的讲诉了孕妇能吃枣子吗，孕妇吃什么好以及孕妇能吃火龙果吗，希望大家能够注意 。