夏季孕妈如何安然度过呢?
孕期的妈妈还是需要多注意自己的身体了，健康的身体比什么都重要了 ， 这些都是我们所需要做的事情了 。孕妈怎样安然度过暑气逼人的夏季呢?十月怀胎的艰辛只有经历过的人才能更深刻地体会其中的酸甜苦辣 。孕妈在暑气逼人的夏季无论是饮食还是日常行动都有诸多的禁忌，稍有不慎会给孕妈和胎儿带来不幸 。
1、不可顶着日头晒，孕妇小心“热射病”
何谓热射?。涫稻褪恰爸刂⒅惺睢?。主要是因为被太阳直射时间过长所引发，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损 。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象 。因为抵抗力的差别 ， 孕妇、儿童和老人易出现热射病 。
面对如此高热天气 ， 孕妈最好避开烈日当头时出行 ， 尤其应避免上午10点到下午16点出行，此时的室外温度极高 。以浙江为例，最近几日达40度，地面温度在下午14点时达70度 。这简直是“烧烤的温度” 。
必须要外出时，孕妈一定要做好万全准备，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少 。就算如此，烈日当头时，孕妈在户外行走半小时，需找清凉地方避一避 。或者根据自己身体接受程度，出现胸闷，头晕等症状时 ， 要尽快找阴凉地方休息，或找人求助 。
2、不可贪食解暑饮品，孕妇需防肠胃炎
孕妇千万要注意，不可贪食这类解暑饮品 。相对普通人来说，孕妇体温会高出0.5-1度，身体也处在燥热的状态，肠胃也一样，此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激，否则会引起肠胃疾?。跋煜臀眨匠Ｈ顺缘阋┚秃昧?，可孕妇要考虑腹中的宝宝，营养吸收是万万不能出问题的 。
【夏季孕妈如何安然度过呢?】
此外 ， 高温炎热 ， 蚊蝇滋生 ， 放置的菜饭很快会变质，孕妇也要格外留意，否则就容易感染肠道致病菌 。
3、不可骤冷骤热，孕妇进出空调房捏鼻子
面对现状，孕妈可要注意防止空调式感冒，最好将空的温度定在23-28度，每天保持一定时间的开窗换气，孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹，尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置 。这些位置都是容易着凉的位置，孕妈责任重大，可不能因为吹空调而感冒 。
高温天气 孕妇如何安然度过
1、注意补充盐分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐(糖)水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料 。
2、如果有条件，保持午睡 。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利 。
3、保持心情淡定，凡事不急躁 。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍 。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳 。
4、注意饮食调理，防止胃口差 。夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能 。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝 。
5、保持衣着宽松、舒适 。多选择透气性良好的棉质衣服 。当在室外行走，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服 ， 防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干 。
结语：以上我们分享了孕妇夏季的日常饮食了 ， 当然，如果你有好的方法也是可以采取的，通过上文我们也都了解到了暑气逼人的夏季孕妈的“三不可”，这三不可即是为孕妇本人的安全着想又是为保证胎儿的安全，同时我们也分享了高温天气孕妇如何安然度过的方法，希望今天的分享能帮助到广大的孕妇安然度过炎热夏季 ， 祝愿孕妇孕期安全!