夏季孕妈妈夏季怎么保健呢
夏季的炎热会导致很多的疾病呈高发状态，这对于身处孕期的准妈妈们来说可是一种健康的考验，为了帮助每位准妈妈都能够健康的度过夏季，我们给大家的夏季保健提出以下建议 。
民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉 。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战 ， 如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适 。
【夏季孕妈妈夏季怎么保健呢】
饮食：少食多餐，多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食 。夏季孕妇特别要注意饮食卫生 ， 否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产 。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养 ， 孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品 。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难 。
此外 ， 孕妇夏季还应该合理安排饮食 ， 避免高糖食品 ， 采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品 。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等 。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果 。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询 。
Tip1
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降 。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐 。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配 。
Tip2
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮 ， 以免伤脾胃 。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品 。
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夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病 。但只要做好预防措施 ， 孕妇完全可以避免这三种疾病发生 。
感冒切忌乱用药
夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒 。若患上感冒，孕妇应尽快地控制感染 ， 采取措施降体温，但切忌自己乱用药 。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等 。若孕妇患上的感冒较重 ， 应尽快控制体温 ， 可在额、颈部放置冰块等降温 。
在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物 。孕妇可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药 。此外，中药是治疗孕妇感冒较好的办法 ， 它能有效地控制感冒病毒 。
穿着宽松透气预防阴道炎
孕妇在孕期由于激素水平的改变 ， 阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见 。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎 。
为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性 。此外，孕妇不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产 。
高温的天气一定会令怀孕中的准妈妈都能感觉到诸多的不适，不过相信只要我们能够掌握科学的保健方法，合理的安排自己的生活起居一定能够更好地保护自己的夏季健康 。
孕期感冒如何应对
有些严重的感冒对妊娠危害很大，不能“硬撑” 。而孕期不能随便用药的原则并不等于孕期不能用药，切勿让一些能通过及早正确用药而治愈的疾病丧失了最佳治疗时机 。其实，只要清楚地了解用药的原则，药物对孕妈妈自身及胎儿来说，也可以是安全、有保障的 。
孕产妇是流感病毒的易感人群，怀孕后，由于免疫力降低，病毒感染后往往会引起很严重的并发症，如肺部感染 ， 导致重症肺炎甚至呼吸衰竭，或引起病毒性心肌炎、导致急性心衰等，威胁到母婴的生命安全 。所以 ， 对孕期感冒应给予高度重视 。孕期并非“不能用药” ， 而是“不能随便用药” ， 切勿让一些能通过及早正确用药而治愈的疾病丧失了最佳治疗时机 。
实际上，孕期感冒是否要用药确实需要具体病情具体分析，一般的感冒症状较轻，如流清涕、打喷嚏等，对胎儿影响不大，还是不要随意服药，休息几天就会好 。孕期不能随便用药是因为，妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响，药物不易解毒和排泄，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿会产生一定的影响;孕中晚期的不合理用药也会导致很多有害物质通过胎盘屏障，直接进入宝宝的血液;有些药物如在分娩前使用，甚至会威胁母婴生命安全 。
但有一些疾病本身对胎儿和母亲的影响已远远超过药物的影响时，就应当权衡利弊，在医生指导下，合理用药 。很多疾病都会直接影响到母婴健康 ， 例如甲状腺类疾病、持续发烧、高血压、阴道炎等等，如果依旧坚持不用药 ， 就会加大流产、停胎、致畸、早产等情况发生的几率 。
孕妈妈在孕期用药时，往往不是过于恐惧，就是过于大意 。其实，只要清楚地了解用药的原则 ， 药物也可以是安全的 。
妊娠期用药安全分类：
A级：目前临床实验证实对胎儿无害 。(甲状腺素、阴道用制霉素)
B级：动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应，人体实验尚无报告 。(头孢、红霉素)
C级：动物实验证实对胎儿有不良的反应，人体实验尚无报告 ， 但必要时可用 。(阿司匹林、阿托品)
D级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，但在危及母体生命情况下可用 。(苯巴比妥、青霉胺)
X级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，绝对禁止使用 。(雌二醇、炔诺酮)
结语：孕妈妈是比较怕热的，所以要多注意避暑了 ， 还有就是要多注意护理身体了 。大家需要注意上述的这些事项 ， 而且，在治疗时要跟医生说清楚，自己在怀孕期间，这样可以吃一些中成药物，减少副作用，药物不能随便购买，但是，一定要注意治疗，避免造成感染，这样会导致更多影响，平时大家需要注意尽早缓解，以免带来更多的危害 。