孕妇滋补的误区你要避开
很多女人怀了孕之后，就成了家里的重点保护对象了 ， 为了胎儿能够更好地发育，家里的各种滋补食品堆成山 。但问题是太多人不根据实际情况，乱补一通 。这样不但容易起到反作用，不利于胎儿的健康发育，还可能对孕妈的健康造成不好的影响 。下面我们就来看看孕妇滋补常见的几个误区 ， 看看你中招了么？
孕妈滋补误区一：温补食物太多
我们都知道，女性在怀孕期间应该少吃凉性的食物，温热的食物可以多吃，但并不是就要没有节制的乱补 ， 有些温热的食物适量地吃是有好处的，但是吃太多反而对身体不好，比如阿胶、鹿茸、鹿角等，吃太多会给孕妇的身体滋生内热 。怀孕期间，最重要的是营养的均衡，而不是恶补某一种补药 。一些天然是滋补食材是可以经常吃一些的，比如燕窝，对孕妇的营养均衡是很有好处的 。
燕窝的养生功效主要是滋阴润肺、益气补中、去燥润肤 ， 能够提高人体的免疫力 ， 使肌肤更加润泽光滑有弹性，让女性的精神状态和气色变得更好 。孕妇常吃燕窝，还可以促进胎儿的脑部发育，提供和补充孕产期所需营养物质，燕窝中还含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），可以孕妇妊辰纹的哦 。
孕妈滋补误区二：盲目吃一些药膳
孕妇的饮食还是尽量选择一些健康的天然食材比较好 ， 如果要吃药膳，一定要遵循医生的建议 ， 最好不要自己盲目地用药膳来补 ， 因为很多药膳的功效你并不是真正的完全了解 ， 盲目的进补就有给身体带来危害 ， 甚至影响到胎儿的健康 。孕妇滋补 ， 平常可以选择吃一些海参，有很多好处的 。
海参是女性补血滋补的好食材，其含有造血的的蛋白质、铁、叶酸以及多种B族维生素，此外 ， 海参中还含有海参黏性多糖，对机体造血功能的恢复很有帮助，对产妇产后恢复起到帮助的作用 。孕妇多吃海参，可以为孕妇和胎儿提供充足且均衡的营养，提高孕妇的抵抗力、免疫力 。海参还可以提高孕妇的体力 ， 起到助产的作用哦 。
孕妇滋补误区三：吃太多人参
人参是补品中的大补之物 ， 怀孕后根据身体情况，少部分孕妈妈是可以适量吃一些的，但大多数孕妈是不宜食用人参的 。人参是一种具有升压作用和抗利尿作用的药材，孕妇吃了之后，可能会造成孕妇的精神兴奋，失眠、心悸、烦躁等症状，还可能会让血压升高、出现浮肿，对孕妇的休息质量和健康会产生不好的影响 。
【孕妇滋补的误区你要避开】
孕妇怀孕早期，可以多补充一些叶酸，每天补充大概400g左右的量比较合适 。叶酸能够让宝宝发育得更聪明 。如果孕妇体内的叶酸不足，对胎儿有很多不利的影响，比如神经管发育出现缺陷，胎儿发育迟缓，出现早产儿，体重过低，影响到胎儿的智力发育等 。所以孕妇补充叶酸是很有必要的 。叶酸广泛存在于鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等食物里，也可以选择叶酸成品进补比较方便 。
孕妇滋补误区四：喝很多骨头汤补钙
孕妇在怀孕期间补钙是非常必要的 ， 对孕妇自己的健康和胎儿的发育都有好处 。但是一些孕妈妈为了补钙 ， 经常熬骨头汤喝，其实这样补钙的效果并不会太理想 ， 营养专家介绍 ， 骨头中的钙质并不太容易溶解在汤中，更不容易被肠胃吸收，反而骨头汤中含有大量的脂肪优质，吃太多还可能会造成肠胃负担，发胖等问题 。孕妇补钙，吃一些具有活性成分的钙片、钙剂，吸收率会更好一些 。
结语：孕妇怀孕期间应该保持营养均衡，不可胡乱吃，再保持宝宝营养的同时，还要注意不可乱补，营养过剩对宝宝反而不太好 ， 同时还会对自己的健康造成不利的影响 。