孕妇吃草莓有哪些好处呢
草莓是我们常见的一种水果，很多人都喜欢吃草莓，尤其是女性朋友们 。因为草莓不仅外表鲜亮 ， 而且口感也是很不错的 。那么 ， 怀孕的孕妈妈可以吃草莓吗?如何挑选草莓呢?下面就随着小编一起来看看挑选草莓有哪些技巧吧 。
孕妇可以吃草莓吗
孕妇可以吃草莓吗?孕妇是可以吃草莓的 。
为什么孕妇可以吃草莓呢?因为孕妇吃草莓不仅对妈妈又益对胎儿也有益 。
【孕妇吃草莓有哪些好处呢】
对妈妈的益处
孕期经常吃一些草莓可以补充维生素，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果;孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况，这样可是会使营养流失的，这时候吃一些草莓，可以增强食欲;另外，草莓当中含有大量的维生素C ， 可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血呢 。
对胎儿的益处
此外，孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢，草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候 ， 骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!
草莓要如何挑选
第一，草莓不能太大，大小要均匀 。我记得以前吃的草莓普遍比现在的小很多，也比较均匀 。
第二，正常的草莓呈自然的心形，现在市面上一些草莓不仅个头大，而且奇形怪状 ， 咬开后常发现里面是中空的，就是激素造成的 。
第三，自然成熟的草莓特别的柔嫩，外皮可以说的上是吹弹可破的感觉 。手感过硬的草莓是为了防止运输途中受损而提前采摘的 。
第四，挑选全果鲜红均匀，有柔和光泽的 。表面有白色或灰色斑点的草莓是腐烂的前兆 。
第五 ， 草莓表面的“芝麻”点应该是黄色的 ， 如果是全红的很可能就是染色的 。
第六，新鲜草莓的蒂头叶片鲜绿，有细小绒毛 。
草莓的挑选技巧
看形状
不买畸形草莓 ， 正常生长的草莓外观呈心形 ， 但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实 ， 有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓 。
看颜色
挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽的草莓 。激素草莓则颜色不均匀、光泽度差 ， 在草莓的头部即草莓叶蒂部分青白可见 。草莓的局部红颜色过于深重，而其他部分较为浅 。好的草莓应该是颜色均匀，色泽红亮 。
试手感
上手去亲亲按压草莓，要选购果实结实、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓 。
闻味道
好的草莓比较清香，是淡淡的草莓香，是草莓特有的清香 ， 而激素草莓的味道就比较奇怪或者草莓的味道特别重 。
掂重量
在购买草莓的时候要看看注意个头和重量 ， 过大过重的草莓不要买，多为激素草莓 。这种激素草莓多数在咬开后为空心 。而体重适中，比较轻的草莓会比体重大的草莓好 。
结语：莓不仅好吃，而且它里面含有很丰富的营养，如果喜欢的话，孕妇也是可以多吃点草莓，这对胎儿和自己的身体都是非常有好处的 。