孕妇什么时候就可以多散散步了呢
孕期的女性要对自己的身体多护理，孕期的时候不能完全静养 ， 我们的准妈妈也要适当地做一些运动 。散步是一个很好的选择，可以提升准妈的抵抗力 ， 促进胎儿的发育，同时也利于日后的顺产 。那么准妈妈散步要注意哪些事宜呢?
最好从怀孕第16周开始散步
散步的最佳时段是上午10点到下午2点，在这段时间里孕妇的状态较为稳定 。其实，散步也用不着过于在乎时间，只要避开强烈的紫外线和饱腹状态就行了 。每天散步30分钟就可以起到孕妇和胎儿共同锻炼的效果 。一般来说每周最好散步3~5次 ， 孕妇也可以根据自己的身体状况进行适当的调节 。
腹部抽痛的时候要立即停止散步
孕妇在身体疲倦时很容易产生腹部抽痛的感觉 。所以产生明显的疲劳感或腹部疼痛就要立即停止散步 。散步时觉得累了就可以停下来休息片刻再继续走，若出现冒冷汗或眩晕的情况，则应立刻前往医院接受诊断和治疗 。
散步时一定要检查身体的状态
确认身体处于良好的状态——在开始散步之前要确认自己的身体不存在任何的问题 。
穿上较为舒适的便鞋——孕妇最好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞，低面，弹性好的鞋子是最佳选择 。另外，孕妇还应该穿上袜子，这样就能更好地保护脚了 。
提取水分——应事先准备好大麦茶和矿物质饮料以备散步时饮用 。给身体供给充足的水分可以预防脱水 。空腹散步会加速身体的疲劳 ， 所以最好在散步前1小时摄入适量的事物 。
注意休息——在身体吃不消时坚持散步反而会造成很大的伤害 。最好能根据自己的身体状态来调节走路 的速度并保持愉快的心态，这样才能在散步中获得最佳的效果 。
此外若感到疲倦或心情不佳，最好坐下来并休息片刻 。
散步的地点——孕妇很容易出现关节松弛，肌肉抽筋等现象，并可能因此而受伤，所以散步时最好选择一些地面平坦的场所 。特别注意不要选上坡路，这样会给腹部造成很大的压力 。相比之下 ， 在平坦的道路或草地上散步是最佳的选择 。
【孕妇什么时候就可以多散散步了呢】
放松呼吸——为了更多的吸入清新的空气，掌握一种好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入长长的一口气之后稍作停顿，然后随着“呼”的一声把气息从口中呼出 。发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸方法，所以从此时开始注意就可以达到提前练习的的目的 。
正确的姿势——走路的姿势也非常重要 。低头走会给颈部和肩膀带来很大的负担 。孕妇在散步中应该保持挺起胸部，注视前方的姿势 。步伐没有必要迈的太大，要给双脚留出一定的自由活动空间 。
孕妈散步好处多，当然孕妈要掌握科学散步的方法 ， 选择好地点 ， 放松呼吸，走路姿势要正确 ， 这样才能起到更好的保健功效!