3大压力让女性难怀孕如何缓解
如今，不孕的女性越来越多，排除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕，心理因素常见的就是压力太大 。无论是来自外界的压力还是自身的压力，都会影响女性怀孕 。如何才能缓解备孕压力呢?
精神压力大，不易怀孕
当人体处于良好的精神状态时 ， 精力、体力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也相对较高，这时候受精，胎儿素质也好，有利于优生 。而如果备孕时，夫妻情绪不好 ， 很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不易受孕 。
另外，若备孕女性精神压力大，很有可能使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经 。在这种情况下，也可能出现不孕 。所以，未准爸妈在备孕的时候一定要放松心情，减轻心理压力，宝宝自会不请自来 。
三大压力让女性不易怀孕
1、早期不能怀孕，医治失败后压力升级
【3大压力让女性难怀孕如何缓解】
为了尽快完成生育的重任，有些女性想尽办法，四处求医 。早期医治不成功、社会的歧视以及亲朋好友的不理解，通常使当事人悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这沉重的打击下，精神彻底崩溃 。
2、来自父母的压力
在众多压力中，来自父母的压力是最大的 。老人家抱孙心切，通常会不断地催促子女生育 。还有就是来自亲朋好友之间的劝说，及其一些爱管闲事的人背后的议论，使得夫妻双方背负着沉重的精神压力 。
正值孕龄的女性，若一直处在极大的压力下，将导致机能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，或月经不调，这样当然也不利于怀孕 。
3、来自工作的压力
许多职业女性的工作生活节奏太紧张，精神压力很大，尤其是在工作中受到打击时，容易引起抑郁、失眠、多梦等 。这些要素都会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”效果遭受危害，导致机能失去平衡，从而不能正常排卵，不易怀孕 。
如何缓解备孕压力如愿好孕
1、从生活中发泄压力
面对压力这座大山，未准爸妈要学会的就是将众多的不快，用适当的方式发泄出来，杜绝抑郁 。
如何调节自己的情绪，远离抑郁呢?其实很简单，自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸;赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节;与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生;多运动，跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法 。
2、在工作上找乐趣
让繁琐的工作时刻充满乐趣，这并不是件容易的事 。不过，如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话 ， 相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观 。
这时 ， 你会发现不仅自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人，同时还可以提升自己的工作表现和你在同事及领导心目中的形象，有利于自己在事业上更上一层楼 。轻松面对工作，寻找工作的乐趣，你会发现一切是如此的美好 。
3、腾出时间休息
工作是为了快乐的生活 ， 可别让生活完全被工作占据，腾出时间来休息下吧，停下来只是为了更好的出发 。这说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间 。
当未准爸妈心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让自己感觉焦虑 。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛 。因此建议每天冥想十分钟 。冥想是解除压力的好方法，它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，还能提高身体对紧张事件的反应能力，以及防止在压力下身体的免疫能力下降 。
心急坏事，怀孕也是急不来的，备孕的姐妹要学会释放自己，及时排解压力 ， 心情好，身体更好，也更容易怀孕 。祝备孕的姐妹早日好孕!