准爸爸想要提高生育能力的几个要素
父亲是孩子最坚强的支柱 。如果你想要一个健康的宝宝，你不仅要注意精子的质量，还要有良好的生育能力 。如果你的生育率很低，你可能连生孩子的机会都没有 ， 更不用说有一个聪明的孩子了 。准爸爸的生育能力受到很多因素的影响，其中大部分因素都可以由自己来改变 ， 所以需要更多的关注生活中的小细节 。那么 ， 影响男性生育能力的因素是什么呢?
1.年龄
对于男性和女性来说，年龄对生育能力的影响是不可否认的 。男性生育孩子的最佳年龄比女性晚一点 ， 女性为25岁至30岁，男性为30岁至35岁 。男性在这一时期生育能力最强，当他们达到35岁时生育能力逐渐下降 。
2.吸烟和喝酒等坏习惯
吸烟和喝酒对男人的生育能力有很大的影响 。吸烟和饮酒会影响男性精子的质量，甚至导致精子畸形 。如果不注意这一因素，即使妻子怀孕了也可能是个畸形婴儿 。不仅如此，吸烟和饮酒还能减少精子的数量，降低怀孕的几率 。
3.备孕前做精子质量检查
男人想当爸爸，怀孕前一定要去医院做精子质量检查 。如果精子质量不是很好 ， 就有必要在生活中做出适当的调整 ， 加强锻炼和饮食的影响 。提高自身精子分泌的数量和质量 ， 让精子活力显著提高，自然会提高生育能力 。富含矿物质锌的膳食补充剂，这与男性荷尔蒙和不饱和脂肪酸密切相关 ， 这与人造精子密切相关 。
4.身材肥胖
在这个世界上，男人是最不应该发胖的 。作为一个男人，你应该每天忙碌，绿色，强壮 。否则，你如何保护你的妻子和孩子?作为一个男人，如果他一生中从未有过腹肌，那就是“白活” 。男性肥胖是很多女性无法忍受,和男性肥胖会降低精子的质量,身体肥胖会导致体内激素分泌异常,雌激素分泌增加,男性荷尔蒙分泌减少,影响精子的生成,然后会降低精子的质量,减少男人的生育能力 。
5.减轻工作压力 ， 把工作和休息结合起来
有些人工作压力很大 ， 可能每天加班和熬夜 。熬夜会影响精子质量，降低这种能力 。所以平时要多工作多休息，多锻炼，增强肌肉力量，增加男性荷尔蒙的分泌
【准爸爸想要提高生育能力的几个要素】