很多孕妇在生产完之后都会有这样的烦恼，那就是自己的奶水不足 。那么孕妇吃什么比较催奶呢?
众所周知，缺乏母乳喂养的宝宝们的身体素质明显会差一些，并且没有经过母乳喂养，宝宝们获得的营养物质就会有限 。所以很多孕妇们在孕后就开始四处寻觅催奶的方法了 。今天小编就来为你们总结一下 。
孕妇吃什么比较催奶之黑芝麻:
孕妇吃黑芝麻有什么好处呢?其实，黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质 。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物 ， 但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多 。孕妇们一定要持之以恒 ， 只有这样才是真正行之有效的 。
孕妇吃什么比较催奶之花生:
花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物，花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了 。不过 ， 孕妇们如果想要通过食用花生来催奶，那就一定要记?。ㄉ欢ㄒ巧奈?nbsp;， 那些晒干了的或是油炸过的花生，帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了 。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱，那就是用花生炖煮猪脚，作为汤类来饮用，效果可是非常好的呢!
孕妇吃什么比较催奶之茭白:
【孕妇吃什么比较催奶？孕妇吃黑芝麻有什么好处？】
茭白不仅味道鲜美，而且含有的营养物质非常多 ， 其碳水化合物、维生素、蛋白质以及各种微量元素的含量都是很多食物望尘莫及的 。茭白能够生津解渴 ， 利尿，还能帮助妈妈们催奶呢!当然啦，茭白属于寒凉性质的食物 ， 脾胃虚寒的妈妈们就不能多吃了 。
孕妇吃什么比较催奶之豌豆
豌豆也是孕妇吃什么比较催奶的很好的解答之一 。豌豆味道甘平，含有大量的磷元素，它不仅能够通乳利尿解疮毒，还能止泻痢 。并且 ， 不论妈妈们将豌豆怎样进行烹饪 ， 直接煮熟或是炒熟，抑或是将豌豆捣烂榨汁 ， 其催奶的效果都是不会打折扣的 。喜欢吃豌豆的妈妈们可真是有福了 。
孕妇吃什么比较催奶之豆腐:
相信每一位妈妈们都吃过豆腐吧!豆腐口感幼滑，怎么吃都不会腻 。其实 ， 豆腐也是具有非常好的催奶效果的食物之一啦!不过，在多种多样的豆腐煮法中，小编最为推崇的就是酒酿豆腐了 。将豆腐和酒酿一起煮熟，再加上红糖，那可真是一道美味呢!如果妈妈们喜欢喝汤，那也不妨在各类汤中都加上一些豆腐吧!这也是很不错的一种烹饪方式哦!
孕妇吃什么比较催奶?通过小编的解答 ， 妈妈们是不是都已经清楚了呢!这些催奶食物，妈妈们只有长期食用，才能收获效果哦!所以，妈妈们千万不要半途而废，误认为吃了一些时间还是下奶少，就不相信这些食物的催奶功效了 。只有持之以恒地食用催奶食物，才是通过食疗来改善自己奶水不足的好的办法 。