铁是制造血红蛋白的最基本元素，是人体身体健康所需的必需元素之一，那么对于准妈妈来说无疑更是重中之重 ， 因为胎儿的营养传输都是依靠血液输送的，而血又与铁有着息息相关的关系 。
孕妇补铁不仅可以预防贫血，而且对于整个孕期来说都是非常重要的 ， 对健康起到一个至关重要的作用，铁能够帮助难系健康的免疫系充 。怀孕后的准妈妈，血液流量明显增加很多，那么准妈妈就比普通人更需补铁，这样才可以制造出更多的血红蛋白 。
既然补铁这么重要 ， 那么准妈妈们要怎么摄取呢，其实我们日常生活也很多种食物含铁量都是非常高的，那么些都是补铁的好食补，我们平常食用的很多水果对于准妈妈也是非常好的，不仅营养丰富，还有着很好的补效果 ， 我们来看看有哪里水果可以补铁 。
菠萝蜜:菠萝蜜属于亚热带水果 ， 它的营养成分非常的丰富，营养价值非常之高 ， 它不仅富含很好很高的铁物质，还富含葡萄糖、维生素，还有磷等非常多种准妈妈们所需的矿物质 。菠萝蜜不仅能够给准妈妈带来补铁的效果，它还有着很好的清理肠胃功能 ， 还利于准妈妈们助消化!它还含有一种维生素BA ， 这种元素 ， 还可以有效的消除孕妇的疲劳感，给准妈妈一个轻松的心情!不过有一点要注意，如果是过敏体质的准妈妈就要谨慎食之，要先浸泡一下盐水才可以食之 。
樱桃:说到樱桃 ， 我们就要都忍不住的要夸夸它的样子 ， 长得娇小玲珑，晶莹剔透非常的惹人垂爱!不过它可不是水果花瓶哦，小不点可以非常的营养哦，它的含铁量可是位居前首的，在于水果家庭中，含铁量可是赫赫有名的 。它的果肉酸中带甜，清新纯美 ， 100克樱桃中就有60毫克的含铁量 。准妈妈们在孕期吃些樱桃，对孕妇和胎儿都有着很好的作用 ， 促进血红蛋白再生，给孕妇的补血达到了很好的效果 。还有除了铁，它还含有丰富的维生素A ， 钙、磷等多种矿物质 。
苹果:苹果对于我们大家来说都不陌生，是我们日常生活最寻常的水果，虽是寻常百姓家都经常食用的水果，它的营养价值可是榜上有名的，更是有着水果之王的美称 。大家都知道营养含有丰富的钾和磷 ， 但其实苹果还富含铁元素，而且它的铁元素 ， 是比较容易被肠壁所吸收的，准妈妈经每天一到两个苹果，不仅可以补脑养血，还有着宁神安眠之作用，养心益气之功效 。还有苹果的维生素可对于心血管来说 ， 可是起到一个很大的保护作用 。
【孕妇吃什么水果能补铁？孕妇补铁吃什么好？】
桃子:桃子的含量在水果当中也是属于较高的 ， 准妈妈们食用对于缺铁性贫血可以有效的预防 。除了售含铁量之外，还富含维生素以及多种微量元素，还可以起到润肠、解疲劳之作用 。不过准妈妈们可要注意，桃子食用得适量，以免引起肚子不舒服 。