备孕不仅是女性该做的事情，对于男性来说也是十分关键的步骤 。那么男性备孕该注意什么呢?
备孕很多人都觉得是孕妇们需要去注意的，但作为爸爸就常常的容易被忽略，其实夫妻双方都是要进行备孕，这样才能够生出来一个非常健康的儿童 。那么男性备孕需要注意什么呢?
男性备孕生活中注意事项
1、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首 。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性 ， 精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿 。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育 。
2、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35℃ ， 如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境 ， 平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴 。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育 。
3、不要滥用药物
目前 ， 临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加 。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态 ， 就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响 。
4、不要长期久坐
长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环 ， 使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成 。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降 。
男性备孕不能吃什么?
1、棉籽 ， 或者从棉籽里面提炼出来的油
据文献报道 ， 棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用，所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物 。
2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等
这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品 。虽然其没有明确的科学佐证，但据记载认为，这些食物具有伤精冷肾的作用，所以男性要备孕期间还是要少吃 ， 或是不吃 。
3、夜宵
夜宵避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物，据科学证实，烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用，建议在备孕期间，就尽量不要去吃这些东西 。
4、大蒜
虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用 。但是，对于男性朋友而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育 。
【男性备孕注意事项？建议男性备孕这四类食物不能碰】
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