补钙对于孩子来说是非常重要的，缺钙容易引起各种各样的疾病 ， 譬如佝偻病、骨质疏松、牙齿发育不良等等 ， 所以，爸爸妈妈们一定要抓准儿童补钙的最好时间，这样对孩子进行补钙才能够事半功倍 。接下来一起看看有关儿童补钙的知识 。
一、儿童补钙的最好时间之科学解释
其实，给孩子进行补钙，最佳时间是每天的临睡前 。为什么呢?因为?。⒆釉诎滋斓氖焙? ，通过饮食 ， 一日三餐，大概就可以从食物中去摄取大概三百毫克到四百毫克的钙元素了，有时候可能会更多 ， 当钙元素通过人体内的钙调节机制从尿液排出时 ， 血液就可以随时通过白天的食物，得到补充 ， 以此来维持血钙的平衡水平 。
可是呢，到了夜里 ， 孩子已经不再进食了，可是尿液排钙的过程不会停止 ， 这时候 ， 人的机体为了继续维持血钙的平衡，就会自动动用人体内的钙库，也就是骨骼中的钙 。这时候呀 ， 骨骼中的钙元素也就被排出了 。
与此同时，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，夜间的血钙水平比较低，白天的血钙水平比较高 。而夜间的低血钙水平，会刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快 ， 所以说 ， 夜间的时候，孩子体内对钙元素的消耗会增加不少，临睡前补钙就成为了最重要的时候 ， 因为这个时候补钙，能够为孩子体内夜间的这种钙元素的调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，这样就不容易导致孩子缺钙啦!除此之外 ， 钙元素还具有镇静的作用 ， 能够有效帮助孩子更快入睡，深度睡眠的时间更久 。
所以，临睡前正是孩子补钙的最佳时间，爸爸妈妈们一定要抓住这个时机来为孩子好好补钙 。
二、儿童补钙的最好时间之补钙食物
了解了儿童补钙的最好时间 ， 爸爸妈妈们还要选择好的食物来为孩子进行补钙 。
首先是牛奶，牛奶营养丰富 ， 更是人体钙元素的最佳来源 ， 睡前给孩子来一杯牛奶，还有助于睡眠质量的提高 ， 真是再好不过了 。
其次是酸奶，酸奶也是钙元素的良好来源，每天喝一杯一百五十克左右的酸奶，就能够补充孩子每天所需钙元素的三分之一了 。
【儿童补钙最佳时间是什么时候？临睡前补钙最好】
接着是豆类食物，豆类食物的营养价值非常高，其钙质含量也是非常可观的 。
除此之外还有虾皮、海带、深色绿叶蔬菜，这也都是钙元素含量极为丰富的食物，虾皮更是有“钙库”之称，爸爸妈妈们不妨给孩子多吃一些虾皮 。
儿童补钙的最好时间就是临睡前啦!此时给孩子喝一杯牛奶就再好不过了 。除此之外，在平日的饮食中，多为孩子提供一些钙元素含量丰富的食物 ， 来补充充足的钙，以避免孩子长得身材矮?。?影响生长发育 。
掌握好了儿童补钙的最好时间，接下来爸爸妈妈们就多花一些心思来为您的孩子补钙吧!