一般情况下，适量吃乌梅、柠檬、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，遵医嘱吃维生素C片、维生素E软胶囊、逍遥丸、谷胱甘肽片、氨甲环酸片等药物 ， 通常能让皮肤有光泽 。具体分析如下：
一、食物
【吃什么能让皮肤有光泽】
1.乌梅：乌梅含有较多的抗衰老活性物质，可以促进全身组织年轻化 ， 适量食用可以使面色红润、皮肤光泽、延缓衰老 。
2.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效 ， 可以使皮肤变得比较光滑，色泽光亮 。
3.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，是优质蛋白、B族维生素的良好来源，具有延缓皮肤衰老、修复皮肤的作用 ， 适量食用鸡蛋可以保持皮肤光泽 。
4.牛奶：牛奶中含有优质蛋白，可以促进皮肤自我修复，保持皮肤中胶原蛋白，使皮肤更有活力 。
5.鱼肉：鱼肉中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质 ， 能够增强免疫力 。适当食用鱼肉有保健美容的功效 。
二、药物
1.维生素C片：维生素C片具有清除自由基和抗氧化的作用 ， 有抑制络氨酸酶活性的功效，可以达到美白、润肤的作用 。
2.维生素E软胶囊：该药物具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，能够使皮肤变得水润、有光泽 。
3.逍遥丸：逍遥丸有补血、养血的作用，长期服用可以改善血虚、气虚等症状，改善皮肤弹性 ， 使皮肤有弹性、有光泽 。
4.谷胱甘肽片：该药物有分解机体多余色素、清除体内的自由基的作用，可以美白皮肤，使皮肤富有光泽 。
5.氨甲环酸片：氨甲环酸片有增加皮肤活性、抑制黑色素沉淀的功效，有美白皮肤的作用 。
若需服用药物改善皮肤 ， 应在医生的指导下进行 ， 切忌私自服用 。若身体出现明显不适，应及时就医 。