去除体内过重的湿气和寒气，可以吃玉米、糙米等食物调理，也可以吃归脾丸、附子理中丸等中成药物 。
1.玉米
玉米味甘性平，具有健脾开胃、利水通淋之功效，有助于去除体内湿气与寒气，改善湿气或寒气过重引起的怕冷、畏寒、全身乏力、食欲不振等症状 。2.糙米
糙米属于常见的粗粮，粗纤维含量较高，适量食用有助于促进肠胃蠕动，有润肠通便之功效，还有助于排出体内过多的毒素 ， 起到去湿、去寒的作用 。3.归脾丸
归脾丸主要药物成分有党参、白术、黄芪、甘草、茯苓、当归以及木香等，具有益气健脾、养血安神之功效，既能够改善脾肾两虚引起的失眠多梦、气血失调等症状，也可以改善体内湿气与寒气过重引起的头晕、腹胀、消化不良等症状 。4.附子理中丸
【去湿去寒吃什么】理中丸主要药物成分有附子、白术、党参、干姜以及甘草等 ， 有散寒止痛、祛寒止泻、健脾燥湿之作用，可缓解体内湿寒过重引起的腰膝冷痛、全身乏力、大便稀溏等 。