关于孕前营养您了解多少呢?要做哪些准备呢?下面有关专家为您解释.
1加强孕前营养 ， 注意合理饮食
【妈妈要做的孕前营养准备】
准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐 ， 严防发生孕前贫血 。大量医学资料证实，孕前妇女营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生 。而孕妇如果贫血 ， 其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优生 。有的妇女孕前肥胖 ， 担心怀孕后体形不好，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利 。因此 ， 不应限制进食和盲目减肥 ， 影响优生 。
2.实现标准体重
育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重 。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110，所得差以千克为单位即为标准体重 。
3.要注意食物的选择 ， 避免食用被污染的食物
有些腌、腊制品及罐头等加工食品 ， 不如同类新鲜食物营养、卫生 。食用蔬菜时，应注意清洗干净 。平日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品 。另外，炊具尽量使用铁或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害 。