很多女性生完宝宝以后面临这阴道松弛的问题，不仅会影响夫妻的生活质量还会对女性身体造成很大的影响 ， 那么产后如何预防阴道松弛呢?
性生活质量变差
男性在过性生活时十分在意紧握感 ， 而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量 。
阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁
一般四五十岁的女性易患此病 。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高 ， 就可能引发尿失禁 。
阴道松弛，一些妇科病相继而至
阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴 ， 阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染 。
女人的容颜开始变老
阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽 。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女 ， 都会有不同程度的阴道松弛 。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿!
如何预防阴道松弛
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤 。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术 。产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死 。
缩肛运动：每天2次每次20-40下 。
排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩 。
用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作 。
凯格尔运动：仰躺在床上 ， 收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌 。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟 。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度 。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼 ， 不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面 。
【阴道松弛会带来哪些困扰？】