产妇补气血需要这几款食疗方子
随着现在二胎的放开，很多女性朋友又选择怀二胎，生孩子是件幸福又痛苦的事件，对于这些产妇 ， 家里人一定要做好产后恢复工作的帮助才行，该怎么帮助女性产后恢复呢?选择食谱进行调养是很好的选择，快跟着小编一起学起来吧!
产后恢复元气食谱
一 ， 黄芪乌鸡汤
所需材料：
乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱和姜均10克，盐5克，胡椒粉2克 。
制作方法：
1、乌骨鸡宰杀，去内脏后清洗干净 。
2、黄芪切片 。
3、胡萝卜洗净后切片，葱姜切丝备用 。
4、用沸水把乌鸡焯煮一下沥去血腥腻味 。
5、乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜 。
6、将盐和胡椒粉用水化开 。
7、化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上 ， 上锅蒸半个小时即可 。
二 ， 红糖小米粥
所需材料：
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许 ， 瓜子仁少许 ， 红糖10克 。
制作方法：
1、果仁可以整粒放入 ， 也可切碎后加入 。
【产妇补气血需要这几款食疗方子】
2、小米淘洗干净后放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右 ， 红枣洗净后去核 ， 红枣肉切碎备用 。
3、取汤锅注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎并且搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀再熬煮几分钟就可以关火了 。
三，魔芋鳝片
主料：魔芋750克，鳝鱼片400克，干辣椒5克，泡红辣椒20克 ， 泡子姜10克，郫县瓣15克 ， 老姜10克，大蒜10克，大葱20克，味精10克，胡椒粉5克，醋6克，白糖3克 ， 清汤200克，色拉油750克，水豆粉10克 ， 料酒25克 。
制作方法：
1、鳝鱼片洗净血水沥干 。魔芋切成5x3厘米的长方片，入沸水氽一下沥干 。泡红辣椒剁细，泡子姜切成颗，郫县豆瓣剁细，姜和蒜切片，葱切马耳形并将干辣椒去蒂切节 。
2、炒锅置旺火上，放入色拉油烧至七成热，下鳝片炒至断生捞出 。锅内留少量油，下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味，加入清汤、料酒、味精、胡椒、精盐，再加入鳝和魔芋片以及泡姜颗;烧至鳝片粑软魔芋入味时勾入水豆粉推转加葱节起锅，盛入汤盆内，撒上干辣椒节 。
3、另锅掺入少量色拉油、用旺火烧至七成热，起锅淋于干辣椒节上即可 。
四，花生猪蹄汤
所需材料：
猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升以及帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片 。
制作方法：
1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒和花生、爆老姜以及催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨 。
2、加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用 。
五，枸杞红枣煲瘦肉
所需材料：
枸杞子10克 ， 红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克 。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克 。
制作方法：
1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，并将姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用 。
2、净锅上火，放入清汤和姜片、红枣、枸杞子以及猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成 。
产后吃什么补气血
1、莲藕，莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤 ， 清热生乳 。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化 ， 促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
2、汤，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳 。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁 。可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
3、红糖 ， 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果 。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露 ， 并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
4、海带，海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用 。
小编结语：产后恢复的重要性相信各位宝妈们都有所了解，中国历来注重产后恢复，坐月子就是为了恢复好身体 ， 随着科学不断进步，对于产后恢复这块也是越来越重视，以上就是小编推荐的几款食疗方法 ， 大家都学会了吗?