生完宝宝坐月子应该要吃什么
我们每个女人都会有坐月子的经历 。那么我们在坐月子的时候大家肯定都知道 ， 那段时间我们的身体是非常的虚弱 。同时也是需要大量的营养 。那么在这段时间内我们应该如何补充体内的营养呢 。那接下来小编为大家介绍一下关于坐月子要吃什么 。一起来看看吧 。
坐月子要吃什么
1、橄榄
橄榄味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
2、菠萝
菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。
3、榴连
【生完宝宝坐月子应该要吃什么】
榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。
4、苹果
苹果味甘、性平微凉 。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力 。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘 。
5、奇异果
奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
6、葡萄
葡萄味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品 ， 常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品 。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、龙眼
龙眼又称桂圆，味甘性温，益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
8、山楂
山楂味甘酸，性温 。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。
产妇生孩子后过度劳累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外 ， 山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
9、香蕉
香蕉味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。
产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长 ， 胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫 。
10、木瓜
木瓜味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌 ， 让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，木瓜自身的营养成分较高 ， 故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
小编结语：上面的内容就是关于坐月子应该要吃什么这个问题的回答了 。其实通过以上的一些食物大家也可以看的出来，小编着重为大家介绍的都是一些水果 。因为水果相对来说，不仅适合我们做月子的时候吃，平时吃的话对我们的身体也有着莫大的好处 。