如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们，我们特地列出坐月子的一些问题，由专业医生为您解答 。
【月子期间不容忽视的调理】
一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?
产妇由于分娩时出血多 ， 加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须 坐月子才能恢复健康 。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗 ， 能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来 。
二 坐月子的基本原则为何?
1 慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子 ， 避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵 。
2 适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助 。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小 时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。
3 勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎 。
4 调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性 ， 应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变 。古代由于环境简陋，生活条件差 ， 又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制 ， 现代人 不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善 。
三 坐月子的料理一定要加酒吗?
坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血 ， 有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调 ， 可能导致子宫不收缩、淋沥不尽 。