女性很多病根都是在月子里落下的,坐月子第一餐饮食不恰当,也可能成为月子病的根源.那么,坐月子第一餐吃什么更好呢?
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血 ， 阴血骤虚，在这种情形下 ， 很容易受到疾病侵袭 。因此依照个人体质，坐月子第一餐的饮食调养非常重要 。坐月子第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物 。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择 。
吃对了坐月子第一餐，真正的产后营养大补充才刚刚开始 。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤 。殊不知 ， 如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状 。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等 。鱼汤营养很丰富 ， 但要先去掉上层的油 ， 汤不要过咸 。产后5—7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食 ， 不要吃过多油腻的东西 。
【坐月子第一餐吃什么?】
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿 。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物 ， 但不可过饱，可以一日多餐 。