剖宫产妈妈月子饮食5大要点

现在很多妈妈都选择剖宫产,剖宫产不同于顺产,同样产后的饮食也是有差别的,那么,剖宫产妈妈月子里该怎样合理饮食呢?下面介绍剖宫产妈妈月子饮食5大要点.

剖宫产妈妈月子饮食5大要点

【剖宫产妈妈月子饮食5大要点】
要点1: 饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白 。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血 。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可 。
要点2:多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质 , 又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘 。
要点3:主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃 。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍 。
要点4 :多进各种汤饮
汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌 。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃 。红糖水的饮用时间不能超过10天 , 因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。但是,汤饮的进量要适度 , 以防引起妈妈奶胀 。
要点5 :不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖 。

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