以前的时候孕妈妈总在担心孕期的营养够不够，宝宝所需要的营养是不是能供给 。但是现在，孕妈妈们最担心的是应采用哪种分娩方式 。顺产是所有医生都提畅的一种分娩方式，那么顺产的要素有哪些呢?下面我们一起来了解 。
首先、就是孕期体重的控制 。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，中期怀孕3～6个月或晚期怀孕7～9个月各增加5公斤 ， 前后共12公斤左右为宜 。孕早期的体重管理比较容易，有早孕反应的还会在这个时期瘦下几斤，没什么反应的也胖不到哪里去，关键是中后期的管理和控制 。顺产的要素是控制体得 。早孕反应结束后的安定期，准妈妈终于恢复了往日的食欲，觉得什么都好吃得不得了 。这个时期如果饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯 ， 使营养摄取失衡，可能在不经意的时候体重就超量了 。孕晚期的妈妈通常开始待产，或者工作量及活动量也没有多少的状况，生活节奏发生变化，体重容易增加 ， 算是急速增长时期 。
每次去医院产检都必定有一项称体重，这个数据的增长对孕期的体重管理很重要 。在怀孕后期，体重增加平均每周300克，最多不能超过500克 。
【顺产应注意哪些要素?】
通常在3~4周左右 ， 医院都要求由高年医师给孕妇做骨盆测定，这个测定加上医生通过对腹部胎儿形状大小的触摸，以及胎儿体重的估算，就能判定 ， 孕妇是否能顺利地进行自然分娩 。这也是顺产的要素之一 。如果医生认为，宝宝的体重会超过4公斤(医学上称为巨大儿)，母亲的难产率会大大增加，一般就会建议产妇以剖腹产方式分娩 。
其次、是适当的锻炼如孕妇体操.孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软 ， 有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道 。据有关研究结果显示：坚持做孕妇体操者，正常顺产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短 。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心 。
当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程 。顺产的要素应注意准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备 ， 防止过度疲劳和避免宫缩 。另外，有习惯性流产史、早产史、严重内科合并症等不宜进行孕期体操 。
第三、做顺产的知识准备 。人对未知的事情才会产生恐惧，但如果有了了解，原来的焦虑与担心必然会减少 。分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚定信心去体验做母亲的完整经历 。当经历过这段历程后 ， 你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲!
在这个知识的储备里了解自然生产的产程以及学习有效的呼吸法实现顺产 ， 是很重要的环节 。顺产的要素应了解缓慢的呼吸能使孕妇情绪稳定、放松，使产程顺利进行 。而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛 。另外 ， 通过学习呼吸法，可以让准妈妈了解分娩经过，能更加信心十足地迎接分娩 。
希望以上内容所介绍的顺产的要素能对您有所帮助 。最后提醒广大孕妇 ， 生育是人的正常生理现象，在心理上放松对于顺利分娩非常重要 。