专家说，准妈妈们备孕的前三个月一定要注意饮食的营养 ， 并且一定要做相应的补充，叶酸是最重要的补充之一 。
从想怀孕到怀上，再到生产后，整个过程似乎都会贯彻一个“补”字 。其实，从怀孕前就应该明白，注意营养不是使劲补，而是该补的适当补，其他的不用变 。
【怀孕大补，首选叶酸】
孕前最该补的是叶酸，有研究表明 ， 围孕期服用含0.8毫克叶酸的多种维生素对神经管畸形、尿道畸形和心血管畸形有显著的预防作用 。此外 ， 肢体等畸形的发生率也有所下降 。
它现在已被政府列为了出生缺陷的一级预防措施，所以，计划怀孕前3个月，就开始补充叶酸 。相对于普通的小剂量叶酸而言，如果能选择孕妇专用含叶酸的多种维生素更好 。
除了服用适量的叶酸补剂外，孕前完全没必要刻意进行饮食上的改变，控制好体重才是重要的 。因为妈妈体型过胖将导致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大儿等母儿并发症的增加 。建议肥胖女性要在适当控制体重后再怀孕 。
因此，准妈妈们一定要适当的补充叶酸，为了宝宝的健康 。