【预防中暑孕妈轻松度夏日】
孕妈是夏季中暑的高发人群,面对炎炎烈日孕妈妈该怎么办?其实,孕妈只要平时多加注意,调理自己的生活,就可以轻松度夏日了.
注意个人卫生，经常用温水擦洗 。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统 ， 造成胎儿畸形 。
衣着应凉爽宽大 。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧 。
合理调配饮食 。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品 ， 常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样 。另外，要注意少吃油腻的食物 。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分 。
不要贪凉 。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉 。乘凉时最好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹 ， 风速宜缓和或将电扇摇头 。此外，也不宜多食冷饮 。
以上是预防孕妈中暑的简单介绍,炎热夏季 ， 孕妈还要保持愉悦的心情，不要整日心烦气躁 。