【荤素搭配，你准备好了吗？】
人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸，以维持正常的生理功能 。如牛磺酸对儿童的视力有重要影响，如果缺乏牛磺酸，儿童视网膜电图检查会出现异常 。动物食品则大多含有牛磺酸 ， 为保证充足的摄入，应吃一些动物食品 。
怀孕晚期，即7个月以后，胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症 。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20%～40% 。
要想达到以上标准，孕晚期孕妇就要注意平衡膳食 。植物食品——也就是我们所说的素食，一般含维生素营养的物质较多 。但是这类食品普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分 。
因此 ， 孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配 ， 且这种搭配要恰当 。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类 。
总而言之，孕妇不能挑食;还要适当补充铁，防止贫血;补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育;补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等 。