糖尿病孕妈妈如何吃?

怀孕使准妈妈身体由内而外发生一系列变化,进入到身体的一个特殊的代谢时期 。为了保证胎儿的生长发育,胎盘会生产出大量对胎儿健康成长非常重要的激素,但这些激素却有抵抗胰岛素的作用 , 这样一来身体的所需就不够用了,血液中的葡萄糖就会增高,形成妊娠期糖尿病 。

糖尿病孕妈妈如何吃?

第一,食量要控制 。糖尿病准妈妈一般食欲都好,进食量比正常的孕妇多,这时一定要控制饮食量 。主要是限制米、面、薯类食物,每日在250克左右 。不要进食含糖高的食物 , 含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“大胎儿” 。
【糖尿病孕妈妈如何吃?】
第二,蛋白质的供给要充足 。糖尿病准妈妈要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些 。提醒糖尿病准妈妈特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质 。
第三,适量增加脂肪摄入 。由于糖尿病准妈妈的食量要控制,主食碳水化合物类食物供给就需要减少,那么脂肪进食要适量增加,用以维持每天的供热量 。同时也可适量补充一些干果 , 增加供给脂肪 。
糖尿病孕妈妈如何吃?

第四,多吃含钙高的食物 。糖尿病准妈妈要多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,比如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏都是补充矿物质的很好的食物来源 。
糖尿病孕妈妈如何吃?

如果你有以下情况一定要多加注意:高龄产妇、肥胖、有糖尿病的家族史、前胎怀孕已是妊娠糖尿病患者、子癫前症或子癫症(妊娠毒血症)、曾有不明原因之胎死腹中、羊水过多、先天性畸形或巨婴症(超过4000公克)等产科病史的孕妇均属高危险群 。

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