酷暑来临孕妈咪如何避暑
酷暑来临,最近虽然经常下雨,可天气还是很闷,压得人喘不过气来,别说孕妈妈,就是身强力壮的普通人也抵抗不了酷暑的“严刑拷打”,那么孕妈妈在炎热的夏天如何避免中暑呢?
注意个人卫生，经常用温水擦洗 。如用冷水洗?。?皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形 。
合理调配饮食 。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样 。另外，要注意少吃油腻的食物 。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分 。
衣着应凉爽宽大 。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧 。
保证睡眠休息 。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好 ， 孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息 。
不要贪凉 。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉 。乘凉时最好不要坐在风口 ， 睡觉不能露天 ， 躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头 。此外，也不宜多食冷饮 。
【酷暑来临孕妈咪如何避暑】
心情愉快舒畅 。天热心情烦躁不安 ， 这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境 。相反，心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳 。