医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂 。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习 ， 她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性 ， 具体的操作是这样的：
1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势 。
2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部 。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了 。
3、选择一些按摩油 ， 例如纯的菜籽油 ， 或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围 。
4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿 。朝直肠的方向按压会阴组织 。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉 。
5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道 。
6、按摩当中 ， 在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的 。
7、最后 ， 前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟 。
【“会阴侧切”能避免吗?】
看了上面的介绍 ， 准妈妈们是不是也想尝试一下呢?为了分娩时候能够更轻松 ， 现在就动起来吧 。