一般情况下，一岁的宝宝已经长了8~12颗牙了 。爸妈可以根据宝宝特点适时地增加辅食 。那么，适合一岁宝宝食谱都有哪些呢?除非是比较坚硬的食物，他们已经可以尝试和大人一样的食谱了 。>>推荐阅读：1~3岁幼儿饮食安排原则
一岁宝宝食谱1、牛奶蛋
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用 。
原料：鸡蛋1个 ， 牛奶1杯 。
制作：
1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用 。
【适合一岁宝宝的食谱精选】
2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成 。
3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开 。
一岁宝宝食谱2、 鱼蛋饼
此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益 。
原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克 ， 净葱头10克 ， 黄油6克 ， 番茄沙司10克 。
制作：
1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎 。
2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅 。
3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成 。
4、煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用 。
一岁宝宝食谱3、珍珠汤
此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁质，还含有多种维生素及其他矿物质 。菠菜有补血作用 。婴儿常食用此汤，能促进生长发育，预防贫血 。
原料：面粉40克，鸡蛋1个，虾仁10克，菠菜20克，高汤200克 ， 香油2克 ， 精盐2克 ， 味精少许 。
制作：
1、将鸡蛋磕破，取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮 ， 切成比黄豆粒小的丁 ， 搓成小球 。
2、虾仁洗净，用水泡软，切成小丁;菠菜择洗干净，用开水烫一下，切末 。
3、将高汤放入锅内，下入虾仁?。尤刖危湛笙旅嬲渲楦泶?，煮熟，淋入鸡蛋黄，加菠菜末，淋入香油，放味精，盛在小碗内，即可喂食 。
4、注意面疙瘩一定要?。叫≡胶?，有利消化吸收 。
以上是小编精选的适合一岁宝宝的食谱推荐，建议妈妈在选择一岁宝宝食谱从半流质开始，逐步的训练一岁宝宝的咀嚼能力，培养宝宝良好的饮食习惯 。